一天只能吃一个鸡蛋？正常来说，只有这类人需要严格控制

鸡蛋是现在人们的生活当中经常可以见到的一种食物，有许多人都喜欢吃鸡蛋，鸡蛋的营养价值非常丰富，但是有人说一天最多只能吃一个鸡蛋，这种说法到底正确吗？一天最多可以吃几个鸡蛋呢？

其实一天吃一个鸡蛋，吃多了对身体不好，这种说法也不完全正确。鸡蛋里面含有丰富的蛋白质以及一些微量的营养元素，吃鸡蛋对身体的好处是非常大的。鸡蛋黄中含有一定量的脂肪和比较多的胆固醇， 想要减肥的人就尽量要少吃鸡蛋黄 ，不过鸡蛋黄的营养价值却是鸡蛋里面最高的，只是为了自己的减肥着想，还是尽量要少吃。

所以也就有人说一天吃一个鸡蛋就可以了，因为一个鸡蛋中的胆固醇和脂肪含量已经够身体消耗了，但这只是真对于想要减肥的人来说的。 正常人可以多吃鸡蛋，建议每天吃1-2个 ，身体其实是可以消耗鸡蛋当中的营养的，并不存在吃多了就不能吸收的问题。

鸡蛋当中的营养价值非常的丰富，虽然鸡蛋当中一些脂肪含量和胆固醇含量会比较高，但是相比较于鸡蛋的好处，这些不算什么，人们还是可以多吃鸡蛋。平时的饮食尽量要均衡一点，不能只吃一些自己喜欢吃的食物，应该什么食物都要吃，这样身体各个方面的营养元素才可以都补充到。

鸡蛋虽然有很高的营养价值，但是大家在烹饪的时候也需要注意，尽量将蒸蛋煮着吃或者是蒸着吃，少用油煎的方式，因为用油煎鸡蛋会粘鸡蛋当中的营养价值消耗一些，这样鸡蛋也就没有这么有营养了，也是相当于浪费了鸡蛋当中的营养，虽然味道好，但是对身体不好，大家还是尽量要少是这样的鸡蛋。

鸡蛋其实也是一种非常美味的食物，而且鸡蛋的做法非常多大家可以每天早上都吃一个鸡蛋。鸡蛋非常饱腹，早上吃一个鸡蛋和两个包子，基本上也就差不多了，而且还会让一整天的精神变得很好，对于补充身体所需要的营养元素来说也是非常好的。人们也可以将鸡蛋搭配一些菜，这样也可以将鸡蛋的营养价值发挥出来，比如用鸡蛋炒胡萝卜、炒西红柿都是非常美味的食物。

虽然现在有很多的大街小巷，做的一些食物，里面都会加鸡蛋进去，但是这里面的鸡蛋是用油煎的，营养价值很低，大家还是尽量在家里自己煮鸡蛋，会比较 健康 。

人每天只能吸收一只蛋的营养?
从营养的角度来讲，人体一天只能吸收一只鸡蛋的营养，无论你吃多少，其他的都是在填饱肚子，而且鸡蛋是高蛋白的食品， 比吃的过多，反倒会增加代谢产物，也会对肾脏带来负担！所以建议大家每天吃一到两个就够了！

人一天真的只能吸收一个鸡蛋而已吗?
一般情况下，老年人每天吃1～2个鸡蛋为宜。中青年人、从事脑力劳动或轻体力劳动者，每天可吃2个鸡蛋；从事重体力劳动，消耗营养较多者，每天可吃2～3个鸡蛋；少年儿童由于长身体，代谢快，每天也应吃2～3个鸡蛋。孕妇、...

一天只能吃一个鸡蛋吗
建议一天吃1~2个鸡蛋就好。吃鸡蛋对人体健康有好处，然而对于饮食均衡的人则不必吃太多，鸡蛋一天一个就可以，因为吃了太多的鸡蛋，人体消化有限，从而导致浪费。少吃蛋黄，鸡蛋的胆固醇主要集中在蛋黄，因此蛋黄不能吃超过三...

一天只吃一个鸡蛋
也就是平均一天别超过1个，但是也要看你其他食物的情况了，比如说如果你的肉类吃的多，蛋就别超过1个了，如果不吃肉别超过2个也没有问题了。卤鸡蛋很好啊，也不用担心脂肪超标。不过煮鸡蛋的时间别超过5分钟，营养时间越...

人一天只能吃一个鸡蛋吗
人一天只能吃一个鸡蛋吗 云无心答:对于饮食全面均衡的人,每天只吃一个鸡蛋比较好,而对于日常营养摄入不足的人,多吃点鸡蛋的好处还是要远远大于坏处的。(云无心 美国普度大学农业与生物系食品工程专业博士)鸡蛋中含有丰富的优质蛋白,还...

鸡蛋不能多吃,那么一天真的只能吃一个鸡蛋吗?
正常来说，一个正常人一天吃两三个鸡蛋对身体是没有影响的。只不过这句话是针对一些胆固醇较高，血压较高的人群讲的，这类人群他们不能摄入含量过高的胆固醇食品。根据一项专业调查显示，每天一个鸡蛋并不会影响人的身体健康...

一天只能吃一个鸡蛋和一个星期只能吃四个鸡蛋的说法,哪个是真的?
相对来说，一天只吃一个鸡蛋稍微正确一点。一天只能吃一个鸡蛋的说法，是从这里来的。一些营养学家告诫人们，吃多了富含胆固醇的食物，会有得心血管疾病的风险，他们建议人们每天对胆固醇的摄入量不能大于三百毫克。而一个...

人一天只能吃一个鸡蛋吗
一天只能吃一个蛋吗

一天只能吃一个鸡蛋,吃多虽没有很大的坏处,但最多也只能吸收一个鸡蛋的...
但如每天吃1-2个鸡蛋,肠道吸收的胆固醇是很有限的,因为谷类、豆类、蔬菜和水果等食物也有抑制肠道吸收胆固醇的作用。在正常情况下,人体肝脏也合成胆固醇,当从肠道吸收的胆固醇增加时,肝脏中胆固醇的合成量就会下降,从而维持血中的胆固醇的...

一个人一天鸡蛋的摄入量应该是多少?
对于一般来说，一人一天一个鸡蛋就能满足机体的需要，最多不要超过两个。一个鸡蛋里面，含有大约 7 克左右的蛋白质，鸡蛋含有人体所需的全部八种必须氨基酸，对于人类而言，鸡蛋的蛋白质类型和氨基酸构成都非常完美，仅次于...