走路如何送胯提胯？如何体会大腿带动小腿?提大腿的时候要提胯吗?

第一步：收腹。收腹的作用最主要的就是让人看起来美感，收腹可以起到让人看到你的体态错落有致，看起来也更加精神。

第二步：提臀。这个对于女生来说尤为重要，为什么别人的走路是婀娜多姿的？这与提臀不无关系。

第三步：目视前方，目光与身体的夹角在85°到95°之间，避免给人盛气凌人与垂头丧气之感。

第四步：手臂自然摆动，与身体的夹角不可大于45°，否则会给人趔趔趄趄之感。

第五步：膝盖保持正前方，或者稍微内倾，避免O型腿。

第六步：腿部自然向前，前脚的脚跟着地后，后脚的脚尖方可离地。

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正确的走姿应当身体直立、收腹直腰、两眼平视前方，双臂放松在身体两侧自然摆动，脚尖微向外或向正前方伸出，跨步均匀，两脚之间相距约一只脚到一只半脚，步伐稳健，步履自然要有节奏感。

起步时，身体微向倾，身体重心落于前脚掌，行走中身体的重心要随着移动的脚步不断向前过渡，而不要让重心停留在后脚，并注意在前脚着地和后脚离地时伸直膝部。

步幅的大小应根据身高、着装与场合的不同而有所调整。女性在穿裙装、旗袍或高跟鞋时，步幅应小一些；相反，穿休闲长裤时步伐就可以大些，凸显穿着者的靓丽与活泼。

练习时可注意以下几点：

1、挺起胸部，全身伸直，背和腰不能弯曲，膝部也不能弯曲，全身成为一条直线。

2、成一直线前进，不左右摇摆，脚尖向前伸出，不应向内向外。

3、两臂自然摆动，不晃肩膀，两臂摇摆或两手摇摆都不好看，手腕也要配合，手掌向体内，以身体为重心，前后摇摆，但弧度不能太大。

4、姿态自然，全身协调，不要死板僵直的前进，这样会显得太呆板；摇摆太厉害，则显轻佻；走的自然配合手脚动作，方能显示走路的姿态美。

参考资料来源：百度百科-走姿

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