什么叫假胯宽？是如何造成造成的？要如何纠正
而由于后天走路、坐姿不正确等原因造成的假胯宽，宽的位置在大腿根股骨头位置，看上去比较突兀。视觉上会使腿的长度从大腿根开始，视觉上至少短15公分！大长腿瞬间变成小短腿，而且还会让大腿显得很粗壮。
那么，假胯宽有没有办法纠正和改善呢？
假胯宽一般是髋关节内旋引起的，通常还会伴有假胯宽多伴有X形腿和“八字臀”。所以，通过针对性的训练，我们可以缩胯又瘦大腿。
纠正假胯宽：
大腿内侧牵拉
1 脚底并拢，两腿往外打开
2 慢慢躺下，双手放在脑后全身放松
3 腰部紧贴地面，感受大腿内侧的牵拉感，大腿内侧肌肉收紧
这样保持5分钟为一组，做两组。
夹笔臀桥
1 膝盖并拢，双脚打开与胯部同宽，在臀部中间夹一支笔
2 慢慢收缩臀部往高抬，臀部用力夹住笔往骨盆里吸，不能让笔掉下来，耻骨向上提
3 要时刻注意膝盖、髋部和肩部在一条线上，收紧腹部，臀部用力。
动作保持1分钟为一组，共做四组，组间休息20秒。这个动作可以有效的刺激臀大肌和骨盆底肌哦~
...个词“假胯宽”,怎样分辨自己是真胯宽还是假胯宽?
假胯其实是股骨大转子突出, 股骨与身体中心线偏离角度较大形成的。从解剖学来分析，女性天生胯比男性的要宽，女性比男性下半身显胖的原因也是因为女性的胯宽，而且大转子间角度大，所以视觉上就会感觉各个男生的腿都超细，比女生的细多了。骨盆前倾会导致假胯宽，而通常假胯宽的人都有小腿外侧凸起，...
真胯宽和假胯宽怎么区分
随着裆部位置下移，大腿的视觉长度明显缩短。真胯宽的女孩会拉长大腿的线条，因为臀部的高度更高，整体看起来非常苗条和精致。虽然身高略有差异，但真胯宽的人确实比假胯宽的女孩腿长。对于臀部宽大的人来说，大部分都是由于腿部脂肪堆积过多，即久坐和不良习惯导致的较低的身体脂肪，不合理的脂肪堆积...
什么是假胯宽
胯骨，即髋骨；髋骨是由髂骨、坐骨及耻骨三个独立的骨愈合而成。而中医学文献记载髋关节在中医学中称胯骨亦称大腿根、臀盘、髀枢，俗称臀骱及大胯大骱，在伤科著作中亦均有记载。胯宽是俗语，指的髋最大宽，即臀宽。假胯宽理论把髂嵴间宽定义为真胯宽，把大转子间宽或者臀宽定义为假胯宽。假胯...
困扰大部分亚洲女生的假胯宽问题,究竟该怎么办?
我们都知道，大部分亚洲女生都是梨形身材，其实在一定程度上来说，这也是假胯宽问题造成的。假胯宽不仅会使人在视觉上显矮至少五厘米，而且还会造成五五分的身材，让你与大长腿失之交臂，不仅如此，假胯宽还会造成一系列的健康问题。由于胯部较宽，很容易导致腰酸背痛以及静脉曲张和下肢发麻等疾病。造成...
老是听说假胯宽和真胯宽,女生该怎么改善假胯宽?
假胯宽和真胯宽的区别？胯宽是指胯骨所在位置的宽度，很多模特的胯天生就很宽，也不影响气质，但是假胯宽却非常影响外形。假胯宽的位置是在大腿根，股骨头位置突出，看上去比较突兀，这就是假胯宽。假胯宽的女生，看上去腿粗。假胯宽通常是由于久坐，不运动，不规律的饮食等造成的，严重的可能会...
假胯宽概念、原因及康复训练
尤其在产后，生物力线的变化和骨盆韧带的松弛，使得这一问题更为常见。判断假胯宽的关键在于观察和触感。从胯部位置观察，同时检查大转子是否异常突起。它的问题根源可能包括先天的骨盆构造，以及后天的不良习惯和生理变化。假胯宽不仅影响外观，可能导致大腿粗壮和臀部下垂，还可能改变腿长视觉效果和走路的...
老是听说假胯宽和真胯宽,怎样才算是假胯宽?
假胯宽的危害有哪些呢？腿型不好看，不好买裤子；腿看起来短又粗，不好搭配衣服；屁股扁平，穿裤子看起不好看。那么，假胯宽的小姐姐日常穿搭应该怎么办呢？一，搭配宽松版的裤子宽松版的裤子不仅可以遮住假胯宽，还能给人一种时尚感，比如阔腿裤，不仅可以遮住假胯宽还能让你的腿看起来更笔直，...
土人杂谈之改善假胯宽的方法
再来就是因为肌肉力量不均衡。一个是大腿内侧肌肉紧张而大腿外侧肌肉松弛无力，一个是臀腿肌肉力量失衡，核心不能很好维持，走路时拧胯严重，股骨大转子外凸，导致假胯宽。三、如何改善假胯宽？虽然假胯宽是一个比较严重的体态问题，但是我们还是可以在日常生活中通过几个方面的多管齐下、综合治理，慢慢...
假胯宽如何穿搭,才能显高又显瘦
先来给大家解释一下什么是"假胯宽"。如下图所示，小仙女首先触摸臀部外侧的骨骼，这应该是下肢的宽度。如果骨两侧的距离很宽，那就是臀部的自然宽度。裤裆的宽度是臀部下端最宽的位置。它不是由骨骼引起的，而是因为臀部脂肪的堆积。"所有有假裆的小仙女都有这样的烦恼。他们几乎和其他人一样高，但是...
假期如何改善假胯宽更显腿长?
假膀竞如何判断自测?胯宽 1.胯宽是天生的 2.宽的位置在腰际下边，和腰部、大腿柔和街接 3.会显得腰细腿长，整个人的曲线都会呈现天然的”S”型 假胯宽 1.假胯宽是后天造成的，比如翘二郎腿等习惯 2.宽的位置在大腿根部，看上去比较突元 3.在视觉上会造成胯部位置下移，使腿的长度从大腿根...
