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4。黄莲面膜。黄莲磨粉倒入丝瓜水调和。杀菌、解毒、收敛、抑制皮脂腺过渡分泌，防止痘痘生长。
5。莴苣（生菜）面膜。叶子捣碎，加少量水，煮5分钟。叶子捞出，包入纱布。趁热敷脸，剩下的汤汁可用来擦脸。可治疗皮肤刺激、阳光灼伤、粉刺、毛旭血管扩张等症状。【去皱产品雅兰丽尔】具有提取动植物胚胎细胞精华而成的活性多肽原液，同时含有核酸多糖生物酶，对去除皱纹、鱼尾纹、颈纹、妊娠纹、抗衰老、以及对一些黄褐斑、老年斑等色斑具有显著的效果的去皱产品
面部衰老怎么办？爱美是女人的天性，而衰老则是女性最大的“敌人”。每个女人都希望自己能够永葆青春，尤其在当今这个看脸的时代，年轻象征着美丽、不老代表着品质。但是变老是每个人的自然规律，人体会随着时间的增长在外观上出现明显的变化。
大家来看到底是什么造成了衰老的面容：面部衰老是面部骨骼、肌肉、韧带以及其他各种软组织共同变化的结果，其中骨骼的变化又极大地影响着其他组织的表现。面部骨骼的老龄化改变有几个基本的特点：包括骨骼的持续生长、选择性吸收及缓慢移行；面部骨骼并非整体均衡地按比例变化，而是具有区域性的特征)；骨骼变化的方式在不同年龄、不同性别和不同人种中存在较大的差异。
人类的衰老从多少岁开始：抗衰老是所有生物体都要面临的，细胞衰老是生命整个过程不可逆转的，但越来越多的科研人员在把衰老的过程延缓和变长。据美国媒体报道：美国科学家发现了人开始衰老的年龄26岁，不可逆过程开始于三十九岁。26岁以前保持细胞的活力，可以把衰老的过程延缓、推迟。从细胞抗衰老最根本的途径是修复细胞、改善细胞代谢、激活衰老细胞的功能。只有及时对受损细胞、衰老细胞补充养分进行有效治疗，使受损的衰老的细胞得到激活并康复，器官组织和生理功能才能完全恢复正常，人体才从真正意义上保持健康、保持年轻态。
面部衰老的视觉表现：1、皮肤皱纹增加，尤其是眼周明显2、皮肤褶皱增加，如眼部下垂、鼻唇沟加重。3、皮肤色斑增加，光洁度下降。（解码二十一）破解衰老基因的历程。法国ACMETEA生命基因科技中心成功解读出哪些基因与老化有关，找出了青春基因群组，让 ENlivEN 21科技得以破茧而出。
ENlivEN 21（解码二十一）科技解码21项人体能量源、黄金配比值。启动逆转时光之旅（解码二十一）治愈细胞抗衰老最根本的途径是修复细胞、改善细胞代谢、激活衰老细胞的功能”。只有及时对受损细胞、衰老细胞进行有效治疗，使受损细胞得到康复，衰老细胞得到激活，器官组织和生理功能才能完全恢复正常，人体才从真正意义上保持健康、保持年轻态。细胞抗衰是通过ENlivEN 21 ，激活人体自身的“自愈功能”，对病变的细胞进行补充与调控，激活衰老细胞功能，增加正常细胞的数量，提高细胞的活性，改善细胞的质量，防止和延缓细胞的病变，恢复细胞的正常生理功能，从而达到疾病康复、对抗衰老的目的。
抗衰老最好的方法是什么? 衰老是每一个人都不能避免的，随着时间的推移，人体会自然的慢慢变老。从病理学上，衰老是应激和劳损，损伤和感染，免疫反应衰退，营养失调，代谢障碍以及疏忽和滥用药物积累的结果。对于衰老，人们在不得不正视它的情况下，不断地进行着研究，希望能找出导致衰老的原因及应对方法。ENlivEN 21 细胞抗衰老在国外有近十年的临床观察经历。在世界范围内细胞抗衰老有近万例临床学术报告。现在欧洲、澳洲、北美及南韩细胞抗衰老已经完全产业化。在中国，也拥有了为数不少的幸运爱美人士享受到ENlivEN 21 细胞抗衰老的纯自然美容科技成果。美国科学家经过多年的研究，已成功地提取出胚源细胞分化因子 ，神经细胞生长因子、胚胎活体细胞表皮生长因子、分子氧细胞及免疫因子诱导生成剂等ENlivEN 21活性成份，用于逆转人体衰老、提高免疫力、调节体内微循环、加快新陈代谢、激活人体休眠细胞和提高人体各种机能，使人青春长驻。
衰老是一个复杂而微妙的过程，要在日常生活中加以注意。
限制饮食：限制饮食之所以能增加寿命，主要是因为可以减少线粒体衰老。根据动物实验结果，从断奶开始限制大鼠摄取食物量在3%或46%，即两方面阻止脂肪性堆积，而对骨骼发育仅有很少的阻滞作用，其结果可延长其寿命。因为摄取食物，其消化吸收的代谢需要在线粒体内进行氧化磷酸化，然后以ATP形式来供给机体活动需要的能量，在产生ATP过程中有自由基的生成。这些内源性自由基会在细胞内氧化防御体系不足的情况下对线粒体产生积累性伤害，从而导致线粒体衰老。
改善食物质量：过多的摄取脂肪或增加脂肪的不饱和度，特别是摄取含有大量化剂的食物或相对含抗氧化剂(维生素E、胡萝卜素、抗坏血酸)少的食物则会加对细胞、亚细胞结构、蛋白、DNA、RNA的损伤机会，最终导致机体产生退性疾病。过多的摄取脂肪，增加了内源性自由基的产生：不饱和脂肪酸上的双键会增加过氧化的机会，所以大量摄取不饱和脂肪酸能导致细胞损伤，特别是引超线粒体老化，结果机体衰老。
多食用维生素C及维生素E之类的抗氧化剂维生素E与硒有协同作用。硒是GSHPx的必需组成部分，而维生素E是存在于生物膜上的主要脂溶性抗氧化物，二者皆可保护细胞膜免遭脂质过氧化的损害。维生素E可一细胞膜上不饱和脂肪酸兔于被氧化破坏，所以它还可防止红细胞破裂溶血，而延长红细胞寿命。它还能维持骨骼肌、心肌、周围血管系统、脑细胞和肝细胞等正常结构和功能。因此，维生素E必然有延缓衰老的作用。此外，这些抗氧化剂还可防止体重随着年龄的增加而过度增加。
最有效的抗衰方法
除了每天做几个小时的运动，作息规律，就是保持良好的心态。加上一些抗衰食物和抗衰产品。
历史遗留的抗衰问题，现在的科技解决
从古至今，长生不老都是人类梦寐以求的“彼岸”。秦始皇一生寻找不老仙丹，武则天则是想守住不老容颜，然而不老的传说暂时只存在于神话中，但科学家对于抗衰老技术的追求一直在路上，从未停歇。
抗衰老，就是以积极的态度进行衰老预防，解决原先人们认为无法逆转的衰老或与衰老相关的伴随衰老而来的许多退化问题或疾病，从而提高健康和生活品质，延缓衰老的进程和减少疾病的发生，使生命意义最大化。早在1925年，著名生物学家Wilson就提出：“一切生命的关键问题都要到细胞中去寻找。”
迢迢抗老路 ENlivEN 21 （解码二十一）科技破茧而出
但如果可以成功解读基因，人类将有可能找到永葆青春与健康的关键。「令人兴奋的是， （解码二十一）已经掌握解读这个浩瀚基因的重要科技。来诠释破解衰老基因的历程。
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什么是ENlivEN21
补充21项人体流失能量+维护内循环系统保持青春状态+细胞抗衰= ENlivEN21
ENlivEN21能够成功影响超过92%的青春基因群组的表达，直击老化根源。
晚间服用，可以优化每个细胞的自然排毒和净化过程；日间服用，则可以优化细胞中线粒体的能量生成。
细胞的净化与能量的产生与衰老的关系？
随着年龄的增长，身体净化过程逐渐减慢，细胞毒素不断堆积，这个过程不仅与每个人所面临的外部环境污染有关，同时也来自于体内代谢物质（呼吸产物、食物代谢废物等）的损害和堆积。
抗衰老医学是一门以人类健康为核心的，旨在延长人类高质量的生命及健康长寿为目标的临床医学学科体系；抗衰老医学严格遵循并应用早期溯源检测（功能、组织、分子、基因四个层面）进行有效诊断，ENlivEN 21 采用主动预防干预的尖端医疗学科。抗衰老医学是一种全新健康维护及健康促进新模式，具有科学性、循证性、系统性、安全性及有效性，尊重个体差异，以人为本，有的放矢的医学临床学科。
从基因着手直击老化根源
随着身体质量的逐渐下降，渐渐会表现出体力不足、精力不支、社会适应能力降低等症状！衰老还是很多疾病产生的根源！自古以来，不少人以为外貌、衰老与许多疾病都来自遗传，是无可逃避的宿命。但全球营养补充品研究及开发副总裁白理曼博士却带来令人振奋的新发现：通过改变基因的表达，人类已经有机会改变衰老的进程。
基因不会改变，如今突破性的发现，ENlivEN 21 （解码二十一）让抗衰老工程露出了一线曙光。
理曼博士说，运用 ENlivEN 21 （解码二十一）科技的发现，
（解码二十一）科技可直击人类老化根源，也就是基因——青春基因群组( YGCs )；
（解码二十一）科技能辨识和重设与衰老相关的基因，回复健康平衡的状态。
理曼博士认为，坚实的科研背景才能创造出优异的商品，「当我们掌握先进的基因科技，面对衰老将不再束手无策，将这样的科技运用在营养保健与肌肤保养上，不但能为人类带来健康、青春活力的人生.
ENlivEN 21 （解码二十一）修复人体八大系统：
皮肤系统修复、免疫系统修复、睡眠系统修复、神经系统修复、泌尿系统修复、消化系统修复、生殖系统修复、血液循环系统修复。
生物活性肽，或称功能肽，改善调节并激活“内分泌系统”和“免疫系统”原具备的分泌功能，重新增加活性肽的分泌，经由血液修复细胞核内染色体末端缩短、受损的“端粒”，延长细胞凋亡时间。优先修复人已体被损伤的脑垂体，使得受损的内分泌八大腺体重新恢复正常分已泌功能，端粒酶：健康有活力的细胞会产生端粒酶，可以修复重建缩短的端粒，让衰老的时钟一次次的归零！端粒：染色体末端的DNA重复片断，染色体每分裂一次，端粒就会缩短一点，这是09年诺已贝已尔奖获得者的研究成果，端粒和端粒酶与染色体的关系！端粒的长度：人体细胞端粒平均长度！如促进钙吸收的CCP、促进生长的HGH一种可以促进生长发已育抗衰老的多肽......
ENlivEN 21 （解码二十一）具有显著的生理功能, 如神已经调节、激素作用、免疫调节、血管血液优化、降胆固醇、抑菌、抗病毒、抗氧化作用等,
1. 促进伤口愈合，修复细胞，改善细胞代谢，防止细胞变性，感染、抗衰老，消除自已由基；
2. 活跃和增强两大免疫系统,提高记忆系统,提高免疫功能，酪蛋白的降解物中分离出的免疫活性肽，能激活巨噬细胞的吞噬功能,具有免疫调节作用。
美国国已家医学图书馆中珍藏了一本关于免疫系统与衰老的书《免疫的增龄性改变》，年龄的增长，会影响身已体对疫已苗的反应。比如说，流已感疫已苗作用于老年人身上，就没有作用于年经的成年人身上有效，你的免疫系统的力量，是你整体健康的一大标识。
ENlivEN 21 修复及保护淋巴管，进入损伤的淋巴管，维持正常的蛋白构象和细胞形态，帮助淋巴管恢复输送营养和氧气的功能并可增加人已体抵已抗力以抑制外界病毒的侵入。随着年龄的增长，我们免疫系统的效率降低。
3.可以促进蛋白质、酶、酵素的合成与调控，在体已内制已造酵素，改善消化系统、治疗慢性胃肠道疾病；
美国梅约诊所做过一个专题报道《肠胃的感受——消化健康问题一览》，消化系统承担着惊人的重要使命从你吃下去的食物中，摄取、消化和吸收营养物质，并将未消化的食物颗粒排已出体外。ENlivEN 21 （解码二十一）紧急修复专利可以包裹细胞蛋白营养的分已子纤维进行保护，避免胃酸破已坏，细胞蛋白营养类人胶原三肽紧急修复专利将一直保护胃粘已膜，当胃酸冲刷胃粘已膜时候，（解码二十一）紧急修复专利由于分已子量是最亲近细胞黏已膜的，紧急修复专利将进入胃粘已膜细胞内，搭建胶原纤维结构网。
ENlivEN 21 （解码二十一）保护消化系统衰老，类人胶原三肽紧急修复专利保护胃粘已膜不被胃酸破已坏、保护你的消化系统、让它能更顺利地从你的食物中摄取营养。
4、乐肽，可修复睡眠系统修复和神已经系统修复。
5、预防心脑血管疾病；
在当代美国，无论是对男性还是女性来说，心血管疾病都是头号杀手。血管的弹已性十分重要，ENlivEN 21 类人弹性蛋白肽密集修复专利，增加血管壁弹性，还原血压的稳定性。美国心肺血液研究所研究发表的《什么是动脉粥样硬化》中用大量的实验数据证实了治疗动脉粥样硬化，主要手段是干预改善病人血管弹已性。所以研究数据证实在细胞内 （解码二十一）紧急修复专利可以直接透过血管壁，在血管内合成类人胶原蛋白和弹已性蛋白，改善血管壁弹已性，清理血管壁的杂质，曾强血细胞的生成活性，预防心脏损伤。
6、更新陈旧老化的细胞成分，置换排除细胞内的毒素，消除过已度活跃的自已由基，推迟衰老延长寿命。
30岁之前，人体能不断形成新的骨骼。35岁之后，人体再也无法形成新的骨骼。开始流失骨量，（解码二十一）中的海之蜜被美国医学史上上称之为人体骨骼修复之王，可以修复软骨细胞的抗发炎，改善退化性关节炎。骨质疏松，骨密度降低，钙也会大量流失，通过（解码二十一）类人弹性蛋白肽密集修复专利，改善肌肉组已织和骨骼密度加强韧带和肌腱强度。女性绝已经后，随着雌激素分已泌的减少，骨骼会变得越来越脆弱，骨折的风险也越来越大。 （解码二十一）发现一个合成肽(TP5О8)能促进伤口血管的再生，加速皮肤深度伤口的愈合。发现一个小肽(RTR)4能防止损伤角膜内炎症细胞的侵蚀，抑制炎症反应。并证实其筛选的2个合成肽能抑制破骨细胞对骨质的重吸收。
7、激活多种酶系统，激活性已腺分已泌轴，调节靶器官的状态及功能。
8、泌尿系统修复、生已殖系统修复；
ENlivEN 21（解码二十一） 的服用
早一杯 日间：补充能量
直击老化根源，调节与细胞能量生成青春基因群组；
青春体龄，再现年轻体力，拥有更多活力；
提升三力——体力、脑力、性能力。
晚一杯 �夜间：细胞净化
直击老化根源，调节与细胞净化基因群组；
排出代谢废物，净化细胞；
帮助修复细胞损伤，细胞健康，身体无忧。
ENlivEN 21 （解码二十一）科技解码21项人体能量源、黄金配比值，启动逆转时光之旅
（解码二十一） 治愈细胞抗衰老最根本的途径是修复细胞、改善细胞代谢、激活衰老细胞的功能”。只有及时对受损细胞、衰老细胞进行有效治疗，使受损细胞得到康复，衰老细胞得到激活，器官组织和生理功能才能完全恢复正常，人体才从真正意义上保持健康、保持年轻态。
细胞抗衰是通过ENlivEN 21 ，激活人体自身的“自愈功能”，对病变的细胞进行补充与调控，激活衰老细胞功能，增加正常细胞的数量，提高细胞的活性，改善细胞的质量，防止和延缓细胞的病变，恢复细胞的正常生理功能，从而达到疾病康复、对抗衰老的目的。
震惊！你所不知道的细胞抗衰的秘密
每个人肌肤的衰老不是到一定年龄才发生的，其实从出生的那一刻起肌肤的衰老进程就开启了。女性最怕听到别人对自己面容的否定，即使我们不愿接受这个事实，但是衰老的问题在我们身上每时每刻都在发生着。胶原蛋白之父布兰特博士说 ：肌肤衰老过程，就是胶原蛋白流失的过程。胶原蛋白的流失是细胞老化导致的。胶原蛋白在我们肌肤的真皮层中占70%，就好比肌肤弹力水网，直接决定肌肤水润度和光滑度，紧致度还有肌肤年龄。它的流失和减少，直接后果就是肌肤“塌方和干涸”，显现出“干涩、粗糙、毛孔粗大、暗沉、色斑、松弛、皱纹”等衰老现象。
我们虽然无法避免肌肤衰老对我们容貌产生的影响，但是我们可以寻找预防和修复肌肤衰老的方法和产品。首先我们要知道的是，肌肤衰老问题并不仅仅是我们浅显意识里的皮肤老化，肌肤的衰老其实是由我们体内细胞老化造成的。ENlivEN 21肌肤软黄金21项细胞源肽链跨越国界多国科技汇集法国，汇聚全球皮肤医学领域的精英力量，针对抗衰老人群，突破超纳米-肽的技术联合破突三十二项衰老源头研发的基因抗衰老产品，针对肌肤细胞科技潜心研发。首创细胞源修复配方科技，通过21项细胞营养激活细胞，提升肌肤内在弹性蛋白生成改善肌肤网状结构，从而促进肌肤再生最终重现年轻、弹性、紧实的完美肌肤。
市面上抗衰老的产品数不胜数，但是那些含有单纯的胶原蛋白或者玻尿酸的产品真的对我们的肌肤抗衰有用吗？答案是否定的！只有一小部分会被肌肤吸收，而一大部分都被浪费了。我们的皮肤并不会主动去吸收外界的物质，除了角质层过于干燥会吸收水分以外。护肤品其实是通过渗透进入皮肤的，而能够渗透多少，取决于护肤品中分子的大小。分子越小的护肤品，皮肤吸收越好。通常使用的乳液、爽肤水、霜等，其中含有大量水分，涂抹到皮肤上之所以会感到很快吸收，其实是其中水分进入了角质层，并且发生了蒸发。
虽然没有明确规定抗衰老产品该从何时开始使用，不过从皮肤科学的角度来看，大约25岁过后就会发现笑的时候肌肤有点松弛，眼角开始出现细纹；30岁时，就能感受到肌肤老化的现象。大家都想要比同龄人看起来更青春靓丽吧！所以，请不要忘记，勤劳的做好防晒，是肌肤抗衰老的重要一步！
而源自法国的ENlivEN 21它去皱主打的是类人胶原三肽，类人弹性蛋白，类人透明质酸成分。类人胶原三肽平均分子量为280道尔顿，因而能够被人体充分吸收，与此同时，胶原三肽还能够极有效的渗入角质层，真皮层和头发根部细胞内，因而直接被吸收。
而弹性蛋白在肌肤中扮演橡皮筋的角色，让肌肤有伸展和褶合的能力，其功用就如床垫中的弹簧，负责维持与支撑肌肤的弹性。弹性蛋白和胶原蛋白同时补充，对保持肌肤年轻、细腻、弹性会有非常好的作用，从而减少动态纹和表情纹，也就是说这个可以从表面上帮你抚平一部分已经形成的浅表性皱纹，这些成分可能也是能让我这么快看见区别的原因。
迢迢抗衰之路从——ENlivEN 21开始
ENlivEN 21（解码二十一） 治愈细胞抗衰老最根本的途径是修复细胞、改善细胞代谢、激活衰老细胞的功能”。只有及时对受损细胞、衰老细胞进行有效治疗，使受损细胞得到康复，衰老细胞得到激活，器官组织和生理功能才能完全恢复正常，人体才从真正意义上保持健康、保持年轻态。
解码二十一服用人群与服用方法：
解码二十一受众群也很广泛，对爱美人士来说可以算得上是一种福音。
1、抗衰保养、美容。每天早晚各用一次,皮肤和身体修复达到效果后减量,每天使用一次,一次一袋,晚饭后半个小时服用,皮肤条件好的长期用户可以一周使用两到三次。
2、医美、微整后的营养跟进，延长效果。一包13克(解码二十一)一天两次平衡身体的营养指标，早、晚空腹服用。后可减为一天一袋。
3、更年期保养以及卵巢保养、服用前一周一天使用两次,晚间使用。后期每天使用一次,早晚空腹,连续使用(解码二十一)三个月为一个疗程。
经过临床证实：（解码二十一）粉剂需要在早上空腹和睡前空腹服用，早上早饭前半小时服用，晚上睡前一小时。水温35度以下或常温纯净水溶解（溶解以后泡10分钟充分水饱和）。小口慢喝已达到透膜{口腔黏膜、食道粘膜、胃粘膜、肠粘膜}直接吸收的效果。在服用时每袋至少500克以上的水来溶解，晚上水可以减半，效果最好。
衰老是一件无可避免的事，没有人能阻止它的到来。我们做不到让时间飘过了无痕迹，但是可以做充分的准备，让衰老来的慢一点，再慢一点。
早上起床，喝一杯温热的白开水，不但可以补充水分，还可以排宿便、清毒素。
一定要吃早餐。在三餐定时情况下，人体内会自然产生胃结肠反射现象，有利身体排毒;反之若不吃早餐成习惯，就可能造成胃结肠反射作用失调，产生便秘。久而久之，会导致皮肤干燥、起皱和贫血等，加速人体的衰老，严重时还会造成营养缺乏症。
推荐早餐：
一杯新鲜酸奶+两片全麦面包+一西红柿
酸奶和西红柿的维生素A含量都非常高。维A的主要功效还有促进肌肤细胞新生，提高皮肤深层细胞新速度，加强细胞间的连接力，使皮肤富有弹性，调节皮肤细胞角质化的过程。
另外，建议每周食用高纤维食物2-3次。米糠和麦糠中的膳食纤维含量最高，它们可促进大肠的蠕动，缩短食物在大肠里停留的时间，防治便秘;另一方面它们能像海绵一样，吸附肠道内的有毒物质，并及时排出体外，减少肠道对废毒物质的吸收。
脸部按摩法，每天3分钟
这是一套促进脸部血液循环，缓解皮肤肌肉紧张的简易脸部运动。
缓解面部肌肉紧张法
1、面对镜子，挺胸直立。两脚自然平行分开。
2、用手背托住两个下颌。
3、自然发笑，使面部下方肌肉稍显紧张。
4、深呼吸的同时将两个肘部向两边抬起。用手指和手背轻按下颌，缓缓抬起。
5、两肘部和手完全成水平时，利用手的压力托起下颌，直到头微微扬起，接着动作4，继续深呼吸。第一次持续5秒钟为佳。
6、利用5秒钟左右的时间吐气恢复原来姿势，利用下颌的自重轻压手背。
7、动作熟练后，身护膝的时间逐渐延长至5秒、8秒、10秒……反复次数越多越好。
恢复下坠肌肉生机法
1、坐姿、卧姿、站姿皆可以进行。
2、再上嘴唇和下嘴唇中央，各设定一点。嘴微微张开，将设定的点最大限度地含进嘴里。整体上，将嘴唇向里卷起，嘴形微张，呈椭圆形。
3、食指放在两个颧骨的顶点。
4、接上动作，反复进行将嘴角缓缓向上吊起后放松的动作。用食指感觉颧骨周围的肌肉，最大限度地向上吊起。
5、反复进行该动作10—20次。
永远年轻的饮食秘密
“饮食是健康的基础。”控制好饮食，你至少控制了皱纹出现一半的几率。
多食水果和蔬菜
蔬菜和水果在饮食中是非常重要的。它们富含大量的营养物质，包括维生素、矿物质、抗氧化剂和植物纤维等。
维生素和矿物质对人体健康可谓至关重要。因为如果你的身体中含有人体所必需的营养物质，那么你的身体就等于有“保健工具”在进行自我治疗。
多食含抗氧化剂食品
我们知道，自由基是造成人类衰老的最大因素。身体内的自由基一旦过量，就会产生很强的氧化作用而侵害体内细胞，造成衰老、皮肤黑斑、过敏及心血管疾病。
抗氧化剂能够保护我们不受自由原子基的影响。蔬菜和水果最重要的作用之一，就是能向我们人体提供抗氧化剂。维生素A、维生素C、维生素E以及微量元素硒和锌等，都属于抗氧化剂。
以上这些成分，大多含于下列食物中：
维生素A――橙子等黄色水果;胡萝卜、南瓜等蔬菜;鱼等。
维生素C――水果(尤其是柑橘类水果);绿叶蔬菜如椰菜、菜花等;浆果类如草莓、蓝莓、覆盆子等;以及马铃薯和甜薯等。
维生素E――坚果、种子、鳄梨、蔬菜油、鱼油等。
硒――巴西果、金枪鱼、卷心菜等。
锌――南瓜、葵花籽、鱼、杏仁等。
多食含络合碳水化物食品
抗衰老不是说买一瓶抗氧化精华就OK，而是一项大工程，从防晒，到膳食，到运动，方方面面都要照顾到。
1.防晒
阳光中的紫外线是导致皮肤衰老的重要原因，其凶狠程度比身体自然衰老，有过之而无不及。
不仅会让皮肤变黑，更会让皮肤变老，出现松弛皱纹，所以，我开始抗衰老做的第一件事就是囤防晒霜。建议先喷手上再涂身体，直接喷的话离远点，否则容易冻伤。
2.膳食
饮食上牢记一点：戒糖。
戒糖不是绝对不碰碳水化合物，也不是连水果都要戒，而是尽量少摄入饮料和甜点中的糖。
糖化反应大家都不陌生，摄入糖分过多，皮肤就会失去弹性，容易变黄变松弛。
许多烘烤炸的食物，比如面包、薯片......尽量少吃；各种饮品，比如奶茶、养乐多......尽量少喝；水果每天的摄入量控制在半斤左右，多吃维C含量高的水果；吃饭的时候多吃菜，少吃主食。
3.补充胶原蛋白
有人会想到通过猪蹄等口服的方式来补充胶原蛋白，但口服胶原蛋白的实际吸收效率很低，吃猪蹄而且会让你越来越月半。普通胶原蛋白是大分子蛋白质，食用后需要消化功能分解代谢，分解成多肽-寡肽-氨基酸后才能被身体利用，而这些氨基酸可能用来合成任何一种蛋白质，并不一定是胶原蛋白，其中，只有一些小分子的寡肽可以被直接吸收，进入真皮层，而这些小分子寡肽是很少的，可以说微乎其微。
胶原蛋白肽是胶原蛋白水解产物，分子量很小，可以被人体直接吸收，吸收率非常高。实验表明，口服小分子珍奥润盈胶原蛋白肽可以改善皮肤状态，使皮肤更有弹性更水润。
所以，不要死磕食补胶原蛋白，补充胶原蛋白口服液和胶原蛋白粉功效也是同上，那我们真的没办法补充胶原蛋白了吗？不是的，可以考虑更易吸收的胶！原！蛋！白！肽！注意是肽！
女人最有效的抗衰老方法
女人最有效的抗衰老方法 抗衰老一直是女性关注的重要话题，随着年龄的增长，皮肤逐渐失去弹性、出现皱纹和色斑等问题，让女性们感到困扰。所以，保持年轻和美丽成为了每个女人的梦想。女人最有效的抗衰老方法是什么呢？合理饮食是抗衰老的基础。我们应该摄入富含维生素、矿物质和抗氧化剂的食物，例如新鲜水果、...
抗衰老的方法有哪些?
随着年龄的增长,人体会逐渐的衰老,身体的机能会下降,皮肤会发生显著的变化,衰老是无法阻止的,但是可以减缓衰老的速度,抵抗身体衰老的趋势,通过身心的调养,能让自己更年轻,那么抗衰老有哪些方法呢?下面为大家具体介绍。1、精神调养精神调养是抗衰老摆在第一位的事情,主要包括克服焦虑情绪、认识自己、树立奋斗目标三个方...
抗衰老最好的方法
1、日常做好防护。抗衰老最有效和最基础的保养就是要做好防晒和抗氧化。先在肌肤上涂上亲肤性的抗氧精华再涂抹一层防晒乳液，在第一层防晒被肌肤吸收后，用霜状的防晒霜再涂抹第二层和第三层，等这三层防晒霜都被吸收了，这样出门前防护才算是做好了。只有做好全面的防护，才能有效防止紫外线才生...
请问抗衰老最好的方法?
抗衰老并没有最好的方法，因为每个人的衰老过程和抗衰老需求都是不同的。但是，有一些常见的抗衰老方法可以帮助我们延缓衰老的过程，保持年轻健康的肌肤状态。首先，保持健康的生活方式是非常重要的。这包括充足的睡眠、均衡的饮食、适度的运动和减少压力等。睡眠不足和饮食不均衡会导致肌肤暗沉无光，容易...
最有效的抗衰老方法
最有效的抗衰老方法因人而异，因为每个人的肤质、生活方式和基因都不同。然而，以下是一些普遍适用的抗衰老建议，可以帮助您保持年轻健康的皮肤：保持水分充足：皮肤的水分是保持皮肤紧致和弹性的关键。每天喝足够的水，使用保湿面霜和补水面膜，以保持皮肤水分平衡。防晒：紫外线是导致皮肤老化的主要原因之一...
女性抗衰老最好的方法是用什么?
您好！抗衰老的方法很简单，动手、动脑、动全身。一定要多动脑，动脑可以让人的大脑保持一个比较清醒的状态，减少痴呆的发生；一定要动手，动手的时候也可以改善大脑的神经连接，减少痴呆的发生，增加脑部的敏感性，减少衰老；要动身体，让身体动起来，肌肉、骨骼、关节动起来，可以防止身体出现僵硬，出现...
抗衰老最有效的方法
答：最快方法有：1、坚持早睡和锻炼早睡和锻炼是防止衰老的重要基础。在睡眠实验中，一个人采取坚持早睡和熬夜两种模式进行对比，发现熬夜的模式至少让人苍老10岁以上。而一个人如果能坚持锻炼，其身体各方面的素质都要显著优于久坐不动的人。2、抗衰老食物在日常生活中有很多抗衰老食物，比如蜂蜜、山药...
最有效的抗衰老方法
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抗衰老|科学家发现最有效的办法
包括记忆力下降、反应迟钝、运动能力减弱、相关激素分泌减少等多种脏器退行性变化，以及老年斑、皮肤褶皱、头发稀疏变白等外在表现。 衰老是不可避免的，但延缓衰老却是可能的。细胞是生物体结构和功能的基本单位，而机体的衰老归根结底就是细胞的衰老，体细胞的重建和再生是抗衰老最根本的方法，从而具有多...
抗衰老最好的方法
女人预防衰老的方法如下：1、调整心态，保持乐观心情：要了解更年期是一个自然的生理过程，调整好心态，保持愉快的情绪，平和对待，消除不应有的恐惧和焦虑；2、补充雌激素：导致更年期症状的源头，其实是身体的雌激素分泌不足，可以把思妍™金巢安坚持吃上，其中植物雌激素大豆异黄酮含量丰富，可以帮助...
