天天吃鸡蛋好不好？（每天都吃） 每天都吃鸡蛋对身体好吗？
鸡蛋不宜食用太多。吃多对身体不好。
专家指出，鸡蛋是高蛋白食品，如果食用过多，可导致代谢产物增多，同时也增加肾脏的负担。加之，鸡蛋中富含的脂肪属饱和脂肪酸，摄入过多，必然会使血清胆固醇急剧上升，能促使心血管疾病。
一般来说，健康成年人只要密切注意和控制通过肉类和乳制品等其他途径摄入的胆固醇数量，每天吃1个鸡蛋为宜，且尽量不吃蛋黄，因为一个蛋黄就包含了健康成年人每天应当摄取的胆固醇数量的三分之二。
炒鸡蛋：
鸡蛋的吸油率很高，最高可达1:1，一个50g的鸡蛋最高可以吸收50g的油脂，这对于人体来说，摄入的油脂过多，长此以往，容易引发肥胖等疾病。
扩展资料
鸡蛋煮着吃较为健康：
水煮鸡蛋保留了鸡蛋中的全部营养，没有破坏鸡蛋的营养成分，煮鸡蛋的时候不能煮的太老，那样蛋黄会比较噎人，营养物质也会被破坏，很多朋友不爱吃煮鸡蛋的原因就在于此。
鸡蛋冷水下锅，水开后小火煮5-7分钟关火，用余温将鸡蛋焖熟。这样煮出来的鸡蛋比较嫩，蛋黄也刚刚凝固，口感比较好。
参考资料来源：
人民健康网-吃鸡蛋5大误区：天天吃鸡蛋死得更快？
人民健康网-天天吃鸡蛋早死10年？鸡蛋怎么吃最有营养
天天吃鸡蛋挺好的。
鸡蛋又名鸡卵、鸡子，是母鸡所产的卵，其外有一层硬壳，内则有气室、卵白及卵黄部分。富含胆固醇，营养丰富，一个鸡蛋重约50克，含蛋白质7克。鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收，利用率高达98%以上，营养价值很高，是人类常食用的食物之一。
据分析，每百克鸡蛋含蛋白质12.8克，主要为卵白蛋白和卵球蛋白，其中含有人体必需的8种氨基酸，并与人体蛋白的组成极为近似，人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达98%。每百克鸡蛋含脂肪11～15克，主要集中在蛋黄里，也极易被人体消化吸收，蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素。这些成分对增进神经系统的功能大有裨益，因此，鸡蛋又是较好的健脑食品。
鸡蛋黄中含有较多的胆固醇，
每百克可高达1510毫克，因此，不少人，特别是老年人对吃鸡蛋怀有戒心，怕吃鸡蛋引起胆固醇增高而导致动脉粥样硬化。科学家们研究发现，鸡蛋中虽含有较
多的胆固醇，但同时也含有丰富的卵磷脂。卵磷脂进入血液后，会使胆固醇和脂肪的颗粒变小，并使之保持悬浮状态，从而阻止胆固醇和脂肪在血管壁的沉积。因
此，科学家们认为，对胆固醇正常的老年人，每天吃2个鸡蛋，其100毫升血液中的胆固醇最高增加2毫克，不会造成血管硬化。但也不应多吃，吃得太多，不利
胃肠的消化，造成浪费，还会增加肝、肾负担。
一般成年人一天的胆固醇建议以摄入量不超过300㎎。就鸡蛋而言，以每天一个为宜，以免蛋白质和胆固醇摄入过量。
鸡蛋有哪些营养
鸡蛋富含蛋白质，这种蛋白质属于优质蛋白，常被用做度量其他蛋白质的标准。鸡蛋还富含维生素、矿物质和人体所需的各种氨基酸、脂肪等，这些营养物质的比例与人体很接近，利用率可达90%以上。鸡蛋黄中的卵磷脂、甘油三脂、胆固醇和卵黄素，对神经系统和身体发育有着重要作用。卵磷脂被人体消化后，可以释放出胆碱。胆碱通过血液循环到达大脑，可以改善人（各个年龄阶段）的记忆力，减缓老人智力衰退。可以说，除母乳外，几乎没有一种食品可以与鸡蛋相媲美。
有关鸡蛋的认识误区
误区1.红壳鸡蛋比白壳鸡蛋好
许多人买鸡蛋只挑红壳的，认为红壳鸡蛋营养价值高。其实，蛋壳的颜色主要是由一种叫卵壳卟啉的物质决定的，它与其营养价值并无关系。
误区2.鸡蛋生吃营养价值高
其实，生吃鸡蛋不仅营养难以吸收，还会损害健康。因为生鸡蛋内不仅存在许多病原体，蛋清中还含有抗生物素因子，它能干扰人体对生物素的利用。
误区3.蛋黄富含胆固醇，应当丢弃
许多人不敢吃蛋黄，担心蛋黄中胆固醇多，吃了会使血脂增高。其实，虽然蛋黄富含胆固醇，但同时也含有丰富的卵磷脂。卵磷脂能使胆固醇颗粒变小，并保持悬浮状态，易于组织吸收和利用，能在一定程度上阻止胆固醇和脂肪在血管壁上沉积。
误区4.臭鸡蛋可以照吃
有些人对臭鸡蛋情有独钟，这是一种应当纠正的不良饮食习惯。我们先来看看鸡蛋变臭的过程：当鸡蛋存放过久或有裂缝时，蛋清中的杀菌素就会逐渐消耗减少。通过蛋壳气孔或裂缝侵入的鸡蛋内部的细菌就能大量繁殖，产生甲烷、氮、氨、二氧化碳等。鸡蛋的臭味儿就是这些物质发出的。即使经过烹调，臭蛋中的胺类、亚硝酸盐、细菌毒素等依然存在，食后会引起恶心，呕吐等中毒症状。臭蛋吃多了还会诱发癌症，因为亚硝酸盐和细菌毒素是人类致癌物。所以，鸡蛋变味后就不能吃了。
误区5.功能鸡蛋比普通鸡蛋好
随着科学技术的发展，富含锌、碘、硒、钙的各种功能鸡蛋问世，这些鸡蛋的某种矿物质的含量较高。但是一个能做到平衡膳食的人，是不需要额外补充某种单一营养素的。否则，反而会打乱体内各种营养素的平衡状态。因此在选择功能鸡蛋时，消费者应掌握缺什么吃什么的原则。
误区6.老人忌吃鸡蛋
由于鸡蛋中含有较高的胆固醇，所以，在人群中一直流传着老年人忌吃鸡蛋的说法。其实，胆固醇在人体发挥着重要的生理作用，只是在长期超过正常水平的情况下，才会对人体产生心血管系统等损害。一般成年人一天的胆固醇建议以摄入量不超过300㎎。就鸡蛋而言，以每天一个为宜，以免蛋白质和胆固醇摄入过量。血脂高的老人可以每周吃3次鸡蛋。
怎样吃鸡蛋好
比较合理的食用方法（蒸蛋羹、煮鸡蛋、水卧蛋），尤其适合婴幼儿、老人和病人。因为这些方法能比较完整的保存鸡蛋的营养素。建议人们尽量减少吃煎鸡蛋。因为煎鸡蛋容易使鸡蛋变焦，变焦的鸡蛋含有致癌物3，4苯并比。经常吃煎鸡蛋，容易使油脂摄入过量，诱发高血脂和脂肪肝。因此吃煎鸡蛋时，油量不宜多，要用文火，使油温不过高。
鸡蛋的保存方法
鸡蛋的摆放一定要大头向下直立码放，不要横放。
用水洗过的鸡蛋不宜保存，因为鸡蛋表面的胶状物质被洗掉后，细菌很容易从蛋壳的小孔乘虚而入，使鸡蛋变坏。若需放入冰箱保存，注意不要直接暴露在冰箱里，因为蛋壳表面携带了许多污染物，容易污染冰箱里其他食物
不好，一星期吃的鸡蛋不应超过4个！
天天吃蛋白好，但蛋黄天天吃不好哦~~因为胆固醇很高啊
小孩子可以天天吃,有利于小孩的大脑发育,最好是放在米饭里和米饭一起煮,这样更利于营养吸收!
天天吃鸡蛋对身体好吗?
不好，天天吃是不好的，但天天不吃也是不好的，我们一个星期吃4个是最佳的。
孩子特别喜欢吃煎鸡蛋,几乎每天都要吃,请问煎鸡蛋多吃好不好?
一天1个鸡蛋是可以的。越是年轻、能量消耗大的人就可以吃越多的鸡蛋，对从事脑力劳动或轻体力劳动的年轻人和中年人来说，每天可以吃两个鸡蛋。对重体力劳动者或是生长发育时期的少年儿童而言，每天甚至吃3个鸡蛋也是可以的，而老年人则吃1-2个即可。据分析，每百克鸡蛋含蛋白质12.58克，主要为卵白...
小孩每天吃一个鸡蛋好吗
小孩每天吃一个鸡蛋挺好的，鸡蛋有很大的营养价值。鸡蛋的营养价值有以下几点：第一，鸡蛋中含有珍贵的卵磷脂，可以帮助脂类代谢，有助于降低血脂。第二，蛋黄中的脂肪以不饱和脂肪酸为主要成分，其中一半以上是橄榄油的主要成分——油酸，对预防心脏病有益。第三，蛋黄中两种抗氧化物质——叶黄素和玉米黄...
天天吃鸡蛋好吗
补充蛋白质是有好处，但不能过量，因为人体消化不了的蛋白质沉淀后会钙化，一部分排出，一部分为结石。
天天吃鸡蛋对身体有好处吗
鸡蛋还有这样的作用，真是没想到
每天吃鸡蛋是好还是坏 天天吃鸡蛋好不好
每天吃鸡蛋是有好处的。1、可以为人体填补高品质的蛋白，在预防肌肉组织衰减症和提升人体免疫能力方面，每天吃鸡蛋会非常的明显。2、从药膳食疗的角度上来说可以滋阴润燥，因此针对于热症心烦、咳声发哑、眼赤咽疼的人，要是适量的食用鸡蛋，都可以通过滋阴润燥的作用而达到缓解上述症状的好处。
天天吃鸡蛋对身体好吗
因为科学家们发现虽然鸡蛋黄的胆固醇含量高，但是少吃鸡蛋不会增加人体内胆固醇含量或者是患心脏病的危险。建议吃鸡蛋的时候最好还是尽量不要吃蛋黄，因为一个鸡蛋黄就包含了健康成年人每天应当摄取的胆固醇数量的三分之二。健康成年人只要密切注意和控制，通过肉类和乳制品等其他途径摄入的胆固醇数量，可以...
天天吃鸡蛋,好不好?
不好，蛋黄里胆固醇太高，容易的脑血栓什么的…
天天吃鸡蛋好不好?
好是好，不过也要适量，吃太多了消化不完就不好了，容易引起胃部疾病、望采纳，谢谢
每天吃一个鸡蛋对身体健康好吗?
第三、可以延缓衰老。因为鸡蛋中含有大量的维生素C和维生素E，这些抗氧化成分可以延缓人体的衰老速度。第四、吃鸡蛋可以保护肝脏。鸡蛋中的蛋白质对于肝脏组织的修复有很大的好处，可以促进肝细胞的再生。第五、可以预防癌症。鸡蛋中的有效成分对于防癌、抗癌都有一定的好处。但是鸡蛋每日不宜多吃，一般建议...
