健身穿平常的胸罩可以吗 健身时必须穿运动内衣吗？普通的可以吗？
运动健身时必须穿运动内衣。普通的衣物对身体没有保护效果。
从生理上说，如果女性在运动过程中不穿运动内衣，则会导致胸部长时间出现剧烈移动，这样不仅会出现胸部疼痛的现象，而且还容易造成胸部萎缩。因此，女性在高强度运动时，穿合身的运动内衣是对胸部最为有效的保护。
研究表明女性的乳房本没有肌肉，乳房挺拔依靠的是悬韧带的支撑。胸部在进行 ∞ 曲线运动过程中，会对乳房组织不断造成冲击。
女性每奔跑1英里 (约合1.6 公里) ，上下跳动的胸部随之移动的距离，就达到了134米；而一场21公里的半程马拉松跑下来，胸部的移动距离就可达到1750米，通过穿着专业的运动文胸，可以将这种震动伤害降到最低。
扩展资料：
挑选运动内衣的方法：
爱健身的女性需要注意“承托力”这个问题，大多数较为专业的运动内衣，都会标明是轻度、中度还是高度承托。一般的室内轻量运动，跳跃跑动强度不大的，可以按照个人喜好来进行选择；室内的瑜伽、普拉提等，轻度或中度承托已足够，慢跑一般建议选用中度承托力运动内衣。
至于泰拳、HIIT（High-intensity Interval Training，高强度间歇训练法，用来练习心肺功能，冲击速度，配合其他训练减脂效果明显）等有氧间歇锻炼，则需要重度承托力运动内衣，以防运动强度过大时承托力不足。
参考资料来源：人民网-穿运动内衣必要吗？可最大程度减轻对乳房的伤害
人民网-穿运动内衣，护好乳房
可以。现在有两种观点，欧美近些年推崇不戴，认为这样相反可以对结缔组织有所锻炼可以延缓下垂，且对胸部健康有利。另一种是传统派认为戴有利胸部健康。这两种都有医学上各自的理论支持。个人以为各有各理，也不认为非要戴，但也主张在激烈运动时比如篮排球，及需要大幅度跳跃等强度大的运动时戴了比较好，在家里运动一般不会有过于激烈的动作，选用一般平时穿的也没有问题，但是不要用弹性不好，运动时感觉勒得紧运动时有不适的款式。希望能对你有所帮助！
健身的时候，不建议穿平常穿的内衣，建议选择运动类型的内衣。运动内衣可以避免女性的胸部在运动健身中受到伤害，还可以让胸部在运动的时候，更加舒适，减少因为剧烈运动引起的疼痛或者是下垂感。运动内衣平时最好不要穿，只在运动的时候穿比较好。运动的时候，穿运动内衣，可以减轻晃动产生的剧烈疼痛感，肩带和普通内衣一样，没有钢圈，还可以勒紧腰部。
健身的时候穿衣服也是有选择的，一般来说，选择衣服的标准就是材质。无论是外套还是内衣，最好都要选择能够散发汗水的材料，这样才可以让身体更舒适。
不建议选择纯棉的衣服，因为纯棉的衣服虽然可以吸汗，但是所吸的汗水不可以散发，会造成湿透的内衣粘附在皮肤上，难以保温。
尤其是在温差比较大的冬天，穿纯棉的内衣，反而会让人剧烈运动之后，让人着凉，引发一些风寒感冒等症状，反而是一些比较特殊的面料，比如聚丙烯这样的材料，可以帮助散湿，有利于保持皮肤干燥清爽。
女人运动时一定要戴上文胸吗?运动文胸的标准是什么?
文胸对女性朋友来说，意义重大，在运动健身时一定要戴上。文胸，不仅可以塑造女性的体型美，同时对身体还起着保护的作用。一般情况下，从健康角度来考虑，女性朋友每天佩戴文胸的时间不应该超过8小时，所以说，下班之后你应该尽快让文胸进入休息状态。但是这里也提醒大家一点，如果你下班后选择健身，那么就要...
女性健身时应该怎么穿,运动内衣还是普通内衣?
总体而言，可以参考如下指南：学会正确测量自己罩杯；不要用普通内衣代替运动内衣；亲自去店里试穿，不要偷懒直接网购了事；对于肥胖者，下围可以比平时内衣稍微小一点，以保持支撑，但同样，以不影响呼吸为标准；胸大的妹子可以考虑购买交叉肩带，或者宽肩带的内衣，穿起来更舒服；运动内衣有使用寿命，与...
女性跑步是否要穿文胸?
由于身体结构的特殊性，因此女性同胞参加跑步锻炼时，要做好相关防护，建议如下：由于女性同胞的身体结构的差异，为保护胸部的健康和美丽，应当穿着舒适的棉质且合体的文胸参加跑步等健身活动。目前，随着工艺和技术的进步，越来越多的女性同胞穿着专业紧身内衣参加运动。优势在于：首先，紧身高弹运动内衣有着...
运动时一定要穿运动内衣吗?
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女生运动时必须要穿运动内衣吗?
其实也不能说一定，但运动内衣可以让你更舒适，运动的时候心情也会让你愉悦，健康的身体来自健康运动。你穿上适合你的运动内衣时，立刻会有运动的感觉，使肢体在运动时得到充分锻炼，还会让你整个人的状态都不一样哦，感觉身体简直充满活力。其实当商家推出运动内衣的时候，最主要是达到让女生，做各种运动...
...的就可以直接运动了吗?还是说运动文胸是穿普通文胸外面的?_百度...
由于运动给人带来的轻微震感会让女性前身觉得有负担，而且长时间穿普通文胸进行剧烈运动的话会带给女性一些不必要的麻烦和烦恼，严重的话还会带来一些疾病，无负担防震文胸应运而生。穿上防震文胸，运动时可以减少女性胸部给女性带来的负担，从而让喜爱运动的女性可以自由自在的运动。女性日常穿着的普通文胸...
运动时一定要穿运动内衣吗?
女性的乳房是悬挂在胸大肌上的腺体器官，没有骨骼和肌肉的支撑，运动时，若不穿内衣，胸部的震动容易造成乳房下垂，影响美观和动作。长时期的大量运动，胸部没有支撑保护，很容易造成胸大肌撕伤。此外，胸部下方排汗性不好，容易闷，如果不透气不及时排汗，很容易引发皮炎。运动内衣正是考虑到女性的这一...
在健身的时候应该穿什么样的内衣最合适呢?
健身的时候应该穿运动内衣是最合适的。健身的时候，身体的每一个部位活动度都会增大，因此对内衣的要求也会过高，平时穿的内衣，在这个时候根本无法保护自己的身体，所以在健身的时候应该如何挑选内衣呢？1、弹性好在运动的时候，身体各个部位活动性增大，所以所穿的内衣一定要有很大的弹性，这样不妨碍运动...
运动时一定要穿运动内衣吗?
它不仅能在运动时保护胸部不受摆动而造成的伤害，还能防止下垂。对于所有健身者来说，进行健身重训也好，有氧运动也好，也是需要穿运动紧身衣的，它可以很好地贴合人体皮肤，并且具有弹性，能够促进表皮血液循环，防止乳酸堆积，透气，速干，防菌等作用。所以一定要切记，运动时要穿着运动内衣。
健身时是否应穿文胸?穿与不穿哪种方式对胸部发育较好?
健身的时候 最好穿健身小背心.一般的内衣 店都有卖的 :http:\/\/image.baidu.com\/i?ct=503316480&z=0&tn=baiduimagedetail&word=%D1%A7%C9%FA%D0%A1%B1%B3%D0%C4&in=29786&cl=2&cm=1&sc=0&lm=-1&pn=1&rn=1&di=685220168&ln=5 (不是店..只是图)...
