油和糖哪个更容易胖 油和糖（包括碳水化合物）哪个更容易使人变胖？
脂肪和碳水化合物哪个更容易胖？你知道吗？减肥君揭秘
答案很显而易见，糖和油都容易让人发胖。
为什么这么说哪，最重要的一点，肥胖的直接原因就是摄入能量大于消耗能量。比较一下糖和脂肪的生热系数就可以，糖的生热系数是4kcal/g，油（也就是脂肪）的生热系数是9kcal/g。因此同等质量下，脂肪的能量是糖的2倍多，也就更容易造成能量过剩。
其次，糖的重要的生理学作用是提供能量，而脂肪则更偏重储存能量。人体在糖充足的情况下会先消耗糖供能，只有在糖不足的情况下才会动用脂肪供能，不过脂肪供能还有个缺点，那就是可能会产生酮体，对神经细胞和脑细胞产生不利影响。
还有很重要的一点，油脂更容易过量摄入，2002年我国城市居民每日油脂消费量就达到了44g，脂肪供能占比高达35%，而推荐的供能占比为20~30%，肥胖人士的油脂供能占比应低于25%；而城市居民碳水化合物的供能占比仅为47%，低于55%~65%的推荐占比。
从以上几点可以看出，相比于碳水化合物（也就是糖），脂肪对肥胖的影响可以说更大。当然，这并不是说我们就可以随心所欲地吃糖了。想要保持良好的身材，还是要在膳食平衡的基础上，调节三大宏量营养素的摄入比例，少吃糖油，多吃优质蛋白，合理运动，必然能收获自己想要的结果！
吃糖太多不仅会长胖，还有患上糖尿病的风险。而吃油太多，同样会长胖，还会对心脑血管健康带来威胁。
在国外，有人专门做了一项研究，用一对双胞胎兄弟做了一个月的脂肪实验。一个人每天吃大量的低脂高糖食物，比如面包、米饭、披萨、各种水果等等。而另一个人每天吃大量的第糖高脂食物，包括芝士、肥肉、奶油等等。
一个月过去后，得出的结果是，整天吃低脂高糖的人体重减了2斤，
而整天吃高脂低糖的人体重减了7斤。这完全出乎大家的意料，它们一个月内，单独食用高糖与高脂食物，结果不仅没有胖，体重反而减轻了，这是怎么回事呢？
其实，这完全是由于饮食不健康导致的，这种体重的减轻，其实是身体不健康的表现。对双胞胎兄弟进行体检后发现，吃高糖的人，已经达到患上糖尿病的边缘了，而吃高脂的人，体内制造胰岛素的能力变差。也就是说，如果两个人继续下去，都很容易患上糖尿病。
所以说，单独的糖或者油其实并不会使人变胖，反而因为疾病的因素而消瘦。真正会引起肥胖的食物，其实是那些糖类脂类混合的，比如说冰淇淋、甜甜圈等等。这类食物可能好吃，但同样不健康，导致肥胖之后，下一步或许也是疾病了！
糖和油都容易让人发胖的。
肥胖的直接原因就是摄入能量大于消耗能量。
1-比较一下糖和脂肪的生热系数就可以，糖的生热系数是4kcal/g，油(也就是脂肪)的生热系数是9kcal/g。因此同等质量下，脂肪的能量是糖的2倍多，也就更容易造成能量过剩。
2-糖的重要的生理学作用是提供能量，而脂肪则更偏重储存能量。人体在糖充足的情况下会先消耗糖供能，只有在糖不足的情况下才会动用脂肪供能，不过脂肪供能还有个缺点，那就是可能会产生酮体对神经细胞和脑细胞产生不利影响。
3-还有很重要的一点，油脂更容易过量摄入，2002年我国城市居民每日油脂消费量就达到了44g，脂肪供能占比高达35%，而推荐的供能占比为20~30%肥胖人士的油脂供能占比应低于25%；而城市居民碳水化合物的供能占比仅为47%，低于55%~65%的推荐占比。
从以上三点可以看出，相比干碳水化合物(也就是糖)，脂肪对肥胖的影响可以说更大。当然，这并不是说我们就可以随心所欲地吃糖了。想要保持良好的身材，还是要在膳食平衡的基础上，调节三大宏量营养素的摄入比例，少吃糖油，多吃优质蛋白，合理运动，必然能收获自己想要的结果!
都容易发胖。
其实对于这个问题，在以前的时候，国外的研究家们曾经就做过这样的一个试验，对于一对双胞胎他们展开了一场关于糖和脂肪的测试，他们让双胞胎一个个人每天都会大量的摄入一些低脂肪高糖的食物，而另一个则摄入低糖高脂肪的食物，这样一个月过去之后，结果令人们完全意想不到。每天只吃一些低脂肪高糖的食物的人体重反而减轻了两斤，而另一个则减轻了7斤，大家是不是觉得都非常的意外呢？那么为什么单独大量的摄入糖分或者是油分，不但没有长胖反而会瘦了呢？
当然这个时间在一定程度上是具有一定的片面性的，首先它的时间是比较短的，而且这种不健康的饮食方式对人体的影响也是非常大的，虽然说这两个人的体重都相应的下降了，但是他们的身体状况都相应的出现了一些问题，比如说每天吃一些低糖高脂肪的那个人的体力严重下降，而且记忆力也有着明显的衰退，而另一个人也并不是特别的健康。而且他们这样的饮食方式是严重的营养不均衡的表现，所以说他们才会出现体重下降的现象。
所以说在日常生活当中，我们要以身体健康为主，不要只寻求单面的饮食来进行减肥。一定要注意合理膳食营养搭配，多吃一些水果蔬菜，还要配合适当的运动，就算是不减肥也更有利于我们的身体健康。
吃油产生能量更高，更容易发胖。在大部分人的观念里，吃糖多了，不但容易发胖，还会导致糖尿病，对健康影响很大。而吃油脂过多，更容易发胖，还会导致胆固醇增加，对心脑血管影响更大。所以不论从健康还是减肥的的角度，都应该减少这两种食物的摄入。我们平时1克碳水化合物或者是一克糖吃进去产生的能量是4千卡，而你吃1克油，无论是动物还是植物油产生的能量是9千卡，也就是说你吃2克的糖还不如吃一克油产生的能量多，所以吃油比吃糖更容易肥。
BBC有个纪录片拍的是一对双胞胎兄弟，一个只吃碳水（糖分）一个只吃脂肪，测试结果二人体重都有降低。当然不是推崇这种饮食习惯，只是表明单一糖分和脂肪并没有大家想的那么罪大恶极。但是相对来说，糖分的危害要比脂肪大些，比如成瘾性、龋齿、血糖波动大等等，过多糖分会在胰岛素的作用下转换成脂肪囤积。
食糖是每日均衡膳食中不可缺少的一部分，糖提供的热量占人体每天所需总能量的15％，而且研究表明，适量摄入食糖并不会导致肥胖。
需要注意避免高胆固醇高脂肪高糖的食物，比如说内脏，肥肉，西瓜，葡萄，香蕉等等，而且的话碳酸性的饮料尽量注意不要喝，多进行运动。适量进食甜食，定期进行血糖检测，规律进食，饮食以清淡易消化为主，保持适当的体育运动。
答案很显而易见，糖和油都容易让人发胖。
为什么这么说哪，最重要的一点，肥胖的直接原因就是摄入能量大于消耗能量。比较一下糖和脂肪的生热系数就可以，糖的生热系数是4kcal/g，油（也就是脂肪）的生热系数是9kcal/g。因此同等质量下，脂肪的能量是糖的2倍多，也就更容易造成能量过剩。
其次，糖的重要的生理学作用是提供能量，而脂肪则更偏重储存能量。人体在糖充足的情况下会先消耗糖供能，只有在糖不足的情况下才会动用脂肪供能，不过脂肪供能还有个缺点，那就是可能会产生酮体，对神经细胞和脑细胞产生不利影响。
油条和糖哪个更容易让人胖些?
油条更容易让人长胖。虽然油和糖都容易让人长胖，但是油要比糖更容易让人长胖。况且油条又是面粉做的，面粉主要含淀粉，淀粉最后又会变成糖。所以吃油条等于同时吃油+糖。所以油条更容易让人长胖。
吃油胖还是吃糖胖
长期过量地吃油吃糖，人容易得高血糖和高血脂症，食用过量的糖分和油脂，人体会积聚过多的热量，过量的热量消耗不了，就会转变为脂肪，引起肥胖。
甜品和油炸哪种更容易发胖?
甜品和油炸类食物都容易使人发胖，每个人的机体不同，甜品和甜品，油炸品和油炸品也各不相同，这两类食物哪个更容易使人发胖，其实不具备可比性。甜品及油炸食品都含有丰富的油脂，胆固醇以及甘油三脂，此类物质都容易导致食用者发胖，所以为了健康，少吃甜品和油炸食品。
甜食比油腻食品更容易发胖吗?
甜食比油腻食品更容易发胖！1、甜食能量密度高要获得相同的饱腹感，吃甜食很容易热量超标，一个小小的蛋挞，热量高达240千卡，比两个超大的苹果热量还高；两个最普通北京红蛋糕，就能提供300-400千卡，而一碗2两的大米饭也才不到360千卡，吃两个大苹果你会吃撑，一碗大米饭也会让你感觉很饱，而吃进去...
吃糖和吃脂肪,哪个更容易变胖
我个人觉得相比之下糖更容易长胖。因为糖类更容易被身体吸收和储存，进而转化为脂肪。
甜品和油炸食品中,哪个更容易长胖?
甜品和油炸食品都是非常好吃的食品。很多人都是吃甜品和油炸食品上瘾，因为这些食物不仅好吃，还能够安抚人的情绪和心态，让人们离不开它们。甜品和油炸食品虽然好吃，但是吃多了是会容易发胖的，究竟是哪个更容易长胖呢？相对于甜品来说油炸的热量高，因为每克的葡萄糖大概放出来的能量大约是14.6kj，而...
糖分和油脂哪个更容易使人发胖?
高糖饮食更容易导致能量过剩，而高脂饮食则更容易导致能量摄入过多。为了保持健康的体重，建议控制总体能量摄入，并选择均衡的饮食，包括适量的糖分和油脂。此外，定期进行体育锻炼也是维持健康体重的重要因素。请记住，如果您有特定的健康问题或需要个性化的建议，最好咨询专业医生或营养师的意见。
糖,油和脂肪哪个更容易让人胖?
1克糖（碳水化合物）可以提供16.7kJ的热量。而1克脂肪要产生37.6kJ热量。这样看来，同等重量的脂肪和糖类，脂肪更容易让人发胖。油是脂肪的一种，同类型热量相当。
甜品和油炸哪种更容易发胖?
相对来讲，油炸食品更容易发胖的。也不是所有的甜品都容易发胖。含脂肪和油脂大的甜品，容易发胖。如果自己在减肥期间，这两种食物最好不要吃。可以吃一点水果来代替甜品。很多水果也是比较甜。我减肥的时候挺喜欢吃香蕉的。这个水果比较甜，还能饱腹。
吃油长胖快还是吃糖长胖快
这就是脂肪的代谢过程。两个都可以为身体提供能量，并且相互之间可以转换。担心食物高油，又想吃好吃的，还不想长胖，可以吃奥利司他，网上有卖218，如图。担心糖太多，那就少吃淀粉多的、甜的食物，这些都是高糖的，糖在人体内很容易被分解成葡萄糖，并且吸收入血，增加血糖含量。
