为什么碳水比脂肪更容易长胖 明明脂肪热量更高，为什么碳水和糖更容易长胖？
现在社会人们很容易变胖，大家都想变苗条一点，希望身上的肥肉少一点，不过其实，引起肥胖的元凶反而是碳水化合物糖类，脂肪次之。一般人总是以为大鱼大肉吃多了，脂肪就会吸收的多，引起人身上的肥肉变多，其实对于中国的传统饮食来说，淀粉类的食物占的分量很多，反而常常是引起变胖的主要因素。
1.碳水化合物含有的热量很高，到了体内就会转化为能量和脂肪。人体内的生化反应是非常复杂的，各种营养物质之间是可以互相转化的。碳水化合物包括糖类淀粉等，到了体内是提供热量的主要来源，如果摄入的碳水化合物过多，多余的碳水化合物就会转化为脂肪而储存起来，就变成了身体里笨笨的胖肉，使人长胖。
2.脂肪也会引起人的变胖，不过一般碳水化合物的进食量比脂肪要大很多，因此碳水化合物是变胖的主因。对于中国人的传统饮食习惯来说，中国人常常是以淀粉为主食，因此进食量很大，就容易引起发胖，再说如果碳水化合物进食多了，当人体需要能量的时候，也会先用到碳水化合物来释放能量，这样体内的脂肪就不容易分解产能，人体就不容易减脂。
碳水化合物包括淀粉和糖类等，比如馒头米饭薯条面条都是高淀粉含量，还有糖类也是碳水化合物，都是引起肥胖的原因。在饮食中，要各种营养均衡，包括脂肪碳水化合物还有纤维素蛋白质等都要有，各方面的营养都是必须的，不过如果想要减肥，就可以控制一下碳水化合物的量，还有脂肪的量，对身体也有好处，可以把蛋白质和纤维素的含量加大一点，这样营养和能量都有了，也可以促进肠胃蠕动，还可以避免增肥。
我们从二者的代谢来看，碳水首先会在消化道内被各种消化酶分解为葡萄糖，然后在转运酶的帮助下，被小肠吸收后进入血液，变成血糖。血糖的第一要务是给身体提供能量，如果碳水摄入过多，剩余的部分会在胰岛素的作用下，转化为糖原储存在肝脏和肌肉内，如果能量依然有剩余，才会转化成脂肪储存在脂肪细胞内。所以碳水摄入过多的情况下是会转化成脂肪让你发胖，但是也不会随随便便就转化成脂肪。
相比于碳水，摄入脂肪转化为身体脂肪细胞就容易多了，食物中的脂肪（狭义的脂肪，指甘油三酯），首先需要在消化道内，被各种消化酶分解为甘油单脂+脂肪酸，然后在转运酶的帮助下进入小肠吸收，并重新合称为甘油三酯。甘油三酯，会直接进入脂肪细胞储存起来，作为储备能源。等到人体内糖类不足，能量不够用时，脂肪内的甘油三酯再重新分解燃烧，提供能量。
所以你看脂肪比碳水更容易让人发胖
一克碳水的热量和一克脂肪的热量，一克碳水的热量在4千卡左右，一克脂肪的热量在9千卡左右，那我们要是吃相同量的碳水和脂肪的话，我们吃进去脂肪的热量肯定是更高的，所以这样来说的话就是脂肪更能让我们发胖。理论上是谁的热量更高谁就能让我们长胖，但是事实并不是这样的，我们一起来看看吧！
1.虽然脂肪的热量很高但是它的饱腹感很强，并且很耐饿，但是一般的碳水类食物都没有很好的饱腹感，并且你要吃很多才不会觉得饿，所以总的热量就会很高，那这么看来的话，脂肪的热量虽然高但是你吃的不会很多。第一就是因为腻你吃不下很多，第二就是它的饱腹感强，很耐饿。总的热量也并没有那么吓人，所以从热量和耐饿上来看，我们摄入脂肪并不会让我们长得很胖。
2.无论是什么食物被我们吃进去之后都是会被分解的，脂肪吃进去之后也不会马上就会转化为我们人的脂肪，而是被分解为二氧化碳，水还有就是热量，所以我们不必担心它会马上转化为脂肪长在我们的身上，当然这种吃什么长什么的观点肯定也就是错的了，要想减肥只吃素肯定也是不行的。
碳水被我们摄入进去之后，消耗转化为糖原储存起来，还有的进入到我们的血液中，让我们的血糖含量升高，这样的话我们的胰岛素就会大量分泌来降低我们的血糖，把血糖转化为脂肪最后也就是储存起来到我们的身体上了，所以说糖才是导致我们长胖的根源，胰岛素对于糖很是敏感，但是对于脂肪它是没有什么兴趣的，当然对于蛋白质也是不会的。
碳水化合物里边儿含的糖分比较多。通风是容易发胖的，所以太适合化合物。鼻子上更容易长胖。
能量 脂肪 糖 碳水化合物 哪个最会让人发胖
个人觉得碳水化合物更容易让人发胖，自身实践得知。可能是因为碳水化合物更容易消化，它属于另一种形式的糖，这样很容易就形成脂肪在身体中积累；而能量就不会，就拿蛋白质来说在身体内转化为脂肪的速度要比碳水化合物慢得多，它主要是合成氨基酸被人利用了，并且本身所消耗这些蛋白质的也需要一定的能量...
我想问一下碳水和脂肪哪个容易胖
1、碳水和脂肪相比的话是，碳水更容易引起的人体发胖。因为碳水化合物的热量121，脂肪的热量在95左右，所以碳水化合物容易引起肥胖。2、碳水化合物（carbohydrate）是由碳、氢和氧三种元素组成，由于它所含的氢氧的比例为二比一，和水一样，故称为碳水化合物。它是为人体提供热能的三种主要的营养素中最...
明明脂肪热量更高,为什么碳水和糖才是长胖的元凶?
从本质上来说，碳水、糖、脂肪都会让人长胖，没有热量更高的说法。而碳水和糖会成为变胖元凶的理由，是中国人的食物以碳水为主，加上人们喜欢吃零食甜品，碳水和糖在比例上就超过了脂肪。像是米汤、面条、馒头、米饭，这些都是高碳水食物，中国人把它们当主食。脂肪含量高的一般都是肉类，平常摄入比...
碳水化合物为什么会使人肥胖?
碳水化合物吃太多，也会让人变胖。长期保持高脂肪饮食，不仅仅是白天犯困、变笨的问题。除了会因营养过剩而出现肥胖，患糖尿病、高脂血症等代谢综合征的风险也会随之升高。高脂血症患者常出现头晕、神疲乏力、失眠健忘、肢体麻木、胸闷、心悸等症状，容易演变为心脑血管疾病。为了保持白天精力充沛，或者...
碳水化合物和脂肪哪个更容易让身体发胖?
当然是脂肪了，因为当我们摄入的脂肪过多时，会直接以脂肪的状态被我们的身体所储存，但是如果我们摄入的碳水化合物过多，它将会被转化为糖，然后储存到我们的肌肉和肝脏当中，并不会直接转化为脂肪，所以说在这种情况下摄入脂肪会更容易让人长胖。如果我们从发热量上来看的话，同样多的脂肪和碳水脂肪的...
为什么吃碳水比较容易发胖?
碳水化合物吃多了会在体内转化成脂肪,导致发胖。 碳水化合物进入人体后,会被分解为葡萄糖,能够为身体提供必需的能量。但是如果摄入了过量的碳水化合物,就会分解出多余的葡萄糖,最后转化成脂肪,堆积在身体的各个部位,引起肥胖。
碳水化合物和脂肪哪个更容易发胖
而脂肪是由甘油和脂肪酸组成的三酰甘油酯，脂肪是直接来动物的脂肪组织,例如猪油。直接来自植物的含油部分,例如豆油。我们来比较一下，同等质量的1克碳水化合物在体内可产生约4千卡的热量，而1克脂肪则能产生9千卡的热量。也就是说在同等的重量下，所产生的热量越多营养素，越是容易让人发胖。这是一...
为什么碳水化合物容易发胖?
平时总说食用碳水容易发胖，主要是因为葡萄糖等糖类物质的升糖速度较快，进入人体后，会更快的被吸收，导致形成高血糖，加速了胰岛素的分泌，从而抑制了脂肪的消耗，产生饥饿感，想要再一次进食。因此在食用时，可以更多选择含有膳食纤维更多的碳水化合物，比如：藜麦、香蕉、樱桃、辣椒等等，选择优质主食代替...
为什么碳水和糖才是长胖元凶,明明脂肪热量更高?
这个说法，依据主要是“升糖指数”。长胖是靠脂肪，但你吃进去的东西不是完全转化为脂肪。包括摄入的脂肪，也是分解后，才能吸收利用。短时间内摄入高升糖指数的碳水化合物，大部分能量都会被转化、储存为脂肪，所以说长胖还是得靠碳水化合物。
明明脂肪热量更高,为什么碳水和糖更容易长胖?
1.碳水化合物含有的热量很高，到了体内就会转化为能量和脂肪。人体内的生化反应是非常复杂的，各种营养物质之间是可以互相转化的。碳水化合物包括糖类淀粉等，到了体内是提供热量的主要来源，如果摄入的碳水化合物过多，多余的碳水化合物就会转化为脂肪而储存起来，就变成了身体里笨笨的胖肉，使人长胖。2...
