锻炼时候一定要穿运动内衣吗？运动内衣应该怎么选？

先回答第一个问题：一定要穿！

不管是大胸还是小胸，我们运动的时候，胸部都会晃动，运动内衣能稳固胸部，减轻运动时候的胸部负担。

运动时长期不穿，胸部韧带受伤的话，就可能导致下垂，并且这种下垂是不可逆的。

阿虎在运动内衣的选择上走了不少弯路

买过这种号称专业运动内衣品牌但是防震效果不够的

买过价格便宜但是完全没有防震效果，只能日常穿着的背心款式

最后常穿的是安德玛的拉链式内衣，最后选择这款是因为包裹性够强，而且直接外穿也不会尴尬，跑步跳操非常舒适！

我相信肯定有姐妹跟我有类似的经历：运动内衣已经占据内衣的一半，可如何选适合的运动bra仍然困扰着我们：不是太勒就是手一举起就往上跑，今天就来分享下阿虎到底是如何正确选择运动bra！

运动内衣的选择从几个纬度选择：尺码，胸型，运动强度

尺码选择主要参考胸围决定

运动内衣的尺码跟日常内衣不完全一致，一定要认真参考商品详情页的尺码表，对照自己的胸围进行选择，如果是线下购买就一定要试穿：穿上后做一些跑跳、举臂的动作，看看尺码是否真的合体。

不同的胸型应该挑选不同的设计款

原则上讲，胸部较小的女生通常是一片式，中间没有接缝。只需相互靠近一些就可以防止运动时的晃动。 胸部较大的女生应选择有分离式罩杯的款式，通常有强化支撑功能元素，比如特别增加的针脚等，以减少晃动幅度

不同强度的运动项目，胸部需要的支撑力不一样

低支撑度+低遮盖度:适合瑜伽;

低支撑度+中遮盖度:适合健身;

中支撑度+中遮盖度:适合一般性跑跳;

高支撑度+中遮盖度:适合长跑。

市面上常见的运动文胸有三种不同支撑强度: 轻度、中度和高度;每种强度再细分为低、中、高三种对胸脯的遮盖度。 总体说来，支撑度和遮盖度越高，适应的运动强度和出汗量也就越高。

哈哈哈，说到穿不穿运动内衣，这个真是个让人纠结的问题！但是别担心，咱来给你解答一下。
首先，穿不穿运动内衣其实取决于个人的喜好和需求。有的人喜欢穿，觉得它能提供更好的支撑和保护；有的人则觉得没必要，觉得自由自在最重要。所以咱说，这个是因人而异的，听听自己的内心声音，选择适合自己的方式吧！
如果你决定穿运动内衣，那咱来聊聊如何选择。首先，关注舒适度和透气性。运动内衣应该选用柔软舒适的面料，能够有效吸湿排汗，让你的皮肤能够自由呼吸。这样，即使你在剧烈运动时，也能感受到清凉和舒适。
其次，适合你运动类型的款式。不同的运动可能需要不同的支撑和固定，所以要根据自己的运动类型选择合适的款式。比如，高强度的跑步和跳跃运动可能需要更好的支撑，而低强度的瑜伽或普拉提运动可能需要更多的舒适性和柔软度。
最后，尺码合适是关键！确保你选择的运动内衣尺码准确，贴合你的身体，既不会过紧，也不会太松垮。合适的尺码能够提供更好的支撑效果，让你在运动中更自信，更舒适。
综上所述，运动内衣穿不穿都是可以的，根据自己的喜好和需求来决定。如果你选择穿，记得选适合你的舒适和运动类型的款式，并确保尺码合适哦！现在你明白了吗？

运动时一定要穿运动内衣吗?
当然不是必需的。但是运动内衣是可以在外穿或穿到运动公共场合的内衣服装，而且能显示穿着者精神焕发、充满活力的样子。重点是运动内衣的设计是具有一定运动功能的，比如体形塑造、防震、肩带不易滑落，运动时较舒适，这些都是普通内衣不具备的功能。所以还是建议运动时要穿适合的配置着装。

运动时一定要穿运动内衣吗?
所以一定要切记，运动时要穿着运动内衣。

运动时一定要穿运动内衣吗?
但是，最好只在运动时穿着，在其他非运动场合不穿。一方面，运动内衣需要常换常洗，以免汗浸过久有损质量，不运动时尽量洗净它；另一方面，运动内衣设计上强调的是运动功能，在乳房造型方面没有设计，并不表现女性胸部曲线美。所以，无论把运动内衣当夏季服装穿在外面，还是把它当作胸罩内裤穿在里面，都...

运动时一定要穿运动内衣吗?
男生可以不用，但是女生要穿运动内衣。运动文胸内衣是女士做各种运动时保护胸部又不妨碍动作的专门内衣。它具有防震动和吸汗水的功能。任何强度的运动都可以使女士胸部受震动，运动内衣既固定胸部免受震动影响，又能避免胸部对运动的妨碍。运动总要出汗，运动内衣的另一功能便是吸汗、透气、除湿、除臭。以上...

女生运动时必须要穿运动内衣吗?
个人觉得 女生运动时是一定要穿运动内衣的 因为女生在运动时幅度比较大 穿运动内衣时 是对乳房的一个保护 建议大家一定要穿。

运动时一定要穿运动内衣吗?
女士运动最好穿内衣。既可以保护胸部，又有防震动和吸汗水的作用。

女生跑步时有必要穿运动胸衣吗?和普通胸罩有什么区别,如果说是为了防止...
女生跑步必须要穿运动内衣，因为运动内衣跟普通内衣比有这么几个优点:1.运动内衣的透气性要好过普通内衣，因为运动内衣的材质跟普通内衣不同，运动难免出汗，因此需要透气性好的内衣才舒爽。2.运动内衣的包裹性要好过普通内衣，女性运动时如果是普通内衣很容易摩擦皮肤引起不适，运动内衣包裹性好，里面没有...

做运动的时候,需要穿内衣吗?
做运动时一定要穿内衣 从事运动可以维持身材的健美,但如果你所做的运动是剧烈的,例如:有氧舞蹈、跑步、跳绳等等,这些容易强力震荡到咪咪的运动时,必需要穿着支撑固定作用较强的胸罩,否则可能会燃烧掉了身体的脂肪,却影响到咪咪的外观

运动一定要穿运动内衣吗?
运动一定要穿运动内衣。女性在做运动的时候，无论运动强度高低，穿相应的运动型内衣，可以达到减震和防止乳房晃动。普通内衣在设计上，比较注重聚拢、侧收等功能性的设计，主要讲究的是穿着的舒适性，所以并不具备运动时所需求的包裹和承托能力。运动容易出汗，所以运动内衣必须具有很好的透气性和吸汗性的...

女生运动时必须要穿运动内衣吗?
你好朋友 最好是穿上，穿上有几大好处 1.减少摩擦 我们时常见穿的衣服材质大多数为棉质或者是聚酯纤维材料等构成，通常在运动的时候，不穿运动内衣的女生胸部不可避免的与衣料材质产生多次的摩擦，这样由于个人体质以及衣料的材质问题，在运动时可能会造成刺痒，造成过敏。而运动内衣可以很好地避免在运动...