每天吃一个鸡蛋，可以有效的补充他体内所缺的钙质吗？

　　同事晓康平时不怎么爱吃肉类食物，但是有一个很好的习惯，就是每天早餐都会吃上一个鸡蛋。听晓康说从小跟着爷爷一起长大，爷爷每天早上都会给晓康煮上一个鸡蛋让他带去学校吃。后来爷爷过世了，但这么多年来，晓康依然没有舍弃掉这个习惯，感觉吃上一个白白的鸡蛋，就像爷爷在自己身边一样。

　　那么，每天早上吃一个鸡蛋，对身体到底好不好呢?其实，吃鸡蛋对身体健康是有益处的，每天早上吃一个鸡蛋，或许会给身体带来这3个好处，看看你知道几个?

　　

　　1.鸡蛋的营养丰富

　　因为鸡蛋不仅含有丰富的蛋白质，能够为我们每天的生活、精神活动提供一些营养物质。并且由于鸡蛋还含有许多微量元素，就像牛奶一样，不仅能够帮助补充钙质，而且还能够给身体提供必要的物质。

　　

　　2.鸡蛋的口感好，有利于消化吸收

　　另外鸡蛋相比于肉类食物而言，口感更好，加上鸡蛋原本就更柔软一些，所以进入到胃肠道之后也更利于快速吸收，所以在早上的时候吃上一个鸡蛋，基本也就能够供给一个上午的日常消耗了。

　　

　　3.鸡蛋有助于减肥

　　鸡蛋容易饱腹，为什么说很多有减肥的计划的人群，推荐早上吃上一个鸡蛋，就是因为鸡蛋算是高蛋白食物中，是最方便快捷、也更容易饱腹的食物了。别看它小小的体积，却能够带来大大的能量，早上吃上一个鸡蛋基本就吃不下其他更多的东西了，也就有利于帮助那些想要减轻体重的人远离更多的食物，从而防止增长体重。

　　当然，每天早上吃鸡蛋和其他时间吃鸡蛋的效果并没有多大差异，只是说早上吃鸡蛋，似乎显得更加营养健康，而以不至于太过累赘。加上鸡蛋本身的制作方法就非常简单快捷，只要煮上一会儿就可以吃上一个香喷喷的白鸡蛋了，何乐而不为呢

不能，因为鸡蛋主要补充的就是蛋白质，想要补充钙质，可以吃点其他的。

我觉得是可以的，因为鸡蛋是非常健康的食物，可以补充一定的钙质。

我个人认为还可以吃一些其他的补钙食物，比如鱼之类的，还有补钙的蔬菜，还有虾都可以补充人体所需要的钙。

每天早上坚持吃一个鸡蛋的人,身体会有什么变化?
特别是对于产后的女性身体虚弱，营养缺乏，那么吃点鸡蛋汤，不仅可以有效的补充营养，还能够增强免疫力。因为鸡蛋中的多种元素可以有效的起到补血的效果，所以身体较虚，也可以适当的吃鸡蛋来进行补充。鸡蛋还可以保护肝脏、促进细胞再生，并且还有预防动脉硬化的效果，所以在生活当中不要小瞧鸡蛋，它是一个...

每天吃一个鸡蛋对身体健康好吗?
这些抗氧化成分可以延缓人体的衰老速度。第四、吃鸡蛋可以保护肝脏。鸡蛋中的蛋白质对于肝脏组织的修复有很大的好处，可以促进肝细胞的再生。第五、可以预防癌症。鸡蛋中的有效成分对于防癌、抗癌都有一定的好处。但是鸡蛋每日不宜多吃，一般建议成年人每天吃一个鸡蛋就足够了。

每天早晨吃一个鸡蛋,可以起到养肺的效果吗?
每天早晨吃一个鸡蛋，可以起到养肺的效果。不知道是否要养肺，但每天早上一个鸡蛋，不仅可以补充蛋白质，还可以保护眼睛，帮助记忆。但是一些人仍然持怀疑态度，担心摄入过多的胆固醇，担心每天摄入胆固醇会导致高血脂。你知道每天早餐吃一个鸡蛋有很多好处吗？有效控制食欲，延缓饥饿感。鸡蛋会减缓胃部消化...

每天吃一个鸡蛋的好处有哪些?
第四，有助于减肥 鸡蛋相比于其他的食物，更能抗饿，每天早上吃一个鸡蛋，补充身体的能量，不会感觉饥饿，间接帮助减肥，防止因为贪吃而出现的肥胖。而且鸡蛋的制作方法简单，早上没有时间做造访，可以利用鸡蛋充饥，一上午都会有饱腹感。第五，推迟衰老 对于女性朋友而言，拥有不老的容颜是幸福的事情，...

每天一个鸡蛋对身体有什么好处?
鸡蛋中还含有抗癌物质光黄素和光色素，一个鸡蛋约含光黄素10微克，光黄素和光色素能抑制诱发喉癌和淋巴癌的EB病毒增殖。延缓衰老鸡蛋中几乎含有人体所有需要的营养物质，故被人们称为“理想的营养库”。营养学家称之为“完全蛋白质模式”，坚持适量吃鸡蛋，是不少长寿者延年的经验之一。

50岁女人每天吃一个鸡蛋,对身体都有什么好处?
有助于减肥鸡蛋相比于其他的食物，更能抗饿，每天早上吃一个鸡蛋，补充身体的能量，不会感觉饥饿，间接帮助减肥，防止因为贪吃而出现的肥胖。而且鸡蛋的制作方法简单，早上没有时间做造访，可以利用鸡蛋充饥，一上午都会有饱腹感。可以补充蛋白质我们都知道，蛋白质是人体必要的营养物质之一，没有蛋白质，...

每天早上都吃一个鸡蛋的人,对身体有哪些好处,你知道吗?
因此不会过多，胆固醇也是一种营养物质 是人体所需的，它参与了这个机构，这个函数的操作，所以我们应该正确地看它，换句话说，在您每天只吃一个鸡蛋的前提下，您不必担心，每天都可以吃，我们可以看到每天吃一个鸡蛋对我们的身体有好处，它可以补充营养和一些微量元素，还可以增强饱腹感，因此每天坚持吃...

每天都吃一个鸡蛋,营养是否能吸收?
陈超刚说,每天吃一个鸡蛋,可以帮助补充身体需要的维生素A、D、蛋白质以及大脑需要的胆固醇和卵磷脂,并可有效地预防这些营养素的缺乏。中国营养学会推荐的中国居民平衡膳食宝塔中也是推荐每人每天吃半个到一个鸡蛋(约25-50g)。 每个人每天吃超过一个鸡蛋,对于某些人,比如孕妇、乳母、生长发育旺盛的青少年或者那些劳动量...

一个人一天吃入一个鸡蛋可以增加蛋白,那吃二个呢?是不是会变成脂肪...
鸡蛋一天一个刚好足够 每天吃一个鸡蛋，可以帮助补充身体需要的维生素A、D、蛋白质以及大脑需要的胆固醇和卵磷脂，并可有效地预防这些营养素的缺乏。中国营养学会推荐的中国居民平衡膳食宝塔中也是推荐每人每天吃半个到一个鸡蛋（约25-50g）。每个人每天吃超过一个鸡蛋，对于某些人，比如孕妇、乳母、生长...

每天给4岁小朋友吃一个鸡蛋,有什么好处?
蛋黄中含有丰富的卵磷脂,这是一种强乳化剂,当它被吸收入血液后,能使胆固醇的颗粒变小,并保持悬浮状态。这样既利于胆固醇透过血管壁为组织所利用,又能避免胆固醇在血管壁上的沉积,故有助于降低胆固醇。因此营养学家建议,老年人每天可以吃1个鸡蛋。鸡蛋的正确吃法 因为鸡蛋黄中含有胆固醇，长期以来，许多...