怎么样才能睡觉不怕黑
从生物进化的角度来说，人类潜意识中还保留有祖先对于黑夜的恐惧，结合心理学来讲，人类对于黑暗等一系列无法用双眼触及的未知有天生的恐惧心理，如果你再接受了诸如“鬼怪”之类的虚构物像，大脑便会自发的将未知与恐怖结合，导致怕黑的情况出现，建议有机会在家中做自我锻炼，例如将自己关在黑屋中，给自己积极的心理暗示，时间长了自然就是不会那么害怕了，缓解的办法的话，可以抱着玩偶等睡觉，比较能给人以安全感。希望你可以早日克服对黑暗的恐惧，新人，望采纳
先用黄色的小灯来适应，然后慢慢调节至不用灯。平时多做点运动，晚上睡前喝杯牛奶，入睡前不要想太多啦
1。替代法：家里有台灯吗？没有台灯也可以用蜡烛代替，开着台灯或者点蜡烛入睡（蜡烛位置一定要保证烧完不会引发火灾@-@）。
2.精神转移法：
多看一些战争片，根据你的陈述，大概是恐怖片看多了的缘故。玩游戏和什么搞笑的喜剧，效果不大，而战争片则不同，密集的炮火声可以很大程度上增强自己的抗性
3，自我控制法：
这个难度稍大，说白了就是控制自己的梦境。为什么你会想着一些鬼怪出现在窗子外和床底，不过都是自己想象出来的罢了。那你为什么不想想自己手执长剑和鬼怪大战一场呢？
4,精神安慰法：
不知道你家里养了小猫小狗没有？有的话晚上睡觉的时候可以把它们放在你房间里面。把它们想象成你你守护神，这样就不会觉得自己孤单而做噩梦了！
其实这些都是一些小方法，我还听说睡觉的姿势和方位不正确也可能导致晚上睡觉做噩梦：睡觉的姿势最好是右侧睡，身体微曲！左侧睡是最不好的，身体压着心脏，会让心跳加快，呼吸困难，正睡姿时手放在胸前也会导致这样的状况，再者，正睡姿会导致身体肌肉得不到更好的休息缓和，所以只推荐右侧睡！再说说方位，根据中国的地理位置以及地极对睡眠的影响，建议头朝北尾朝南，这种方位睡姿是很容易进入深睡的！
接触了一些不应该接触的东西。
这个年纪段本身就是好奇心比较重的时候，可是，这个时候你们没有良好的心态，看到一些，黄色，暴力，恐怖，之类的东西会对自己留有阴影。
人总是恐惧一些自己未知的东西，主要的体现就是黑夜。
想克服其实也挺容易，一个就是做一个有“信仰”的人，
还有做个绝对没有信仰的人。（我说的“信仰”不一定是信“道，耶稣，神，佛”当然信这个可以不惧怕黑暗，但是会让别人以为你迷信。）
害怕是每个人都有的，很多人选择逃避，而有些人选择坚持。其实都是一样的效果。
要相信科学,不要相信迷信,这个世界上本来就没有鬼
以后不要看鬼片,也不要听鬼故事,时间长了就会忘记
要是真的有鬼,科学也就成了空话,一切可以鬼使神差
要是真的有鬼,坏人也就不会那么的随心所欲了，难道他们不怕被鬼看上吗？
其实只要你能走出阴影，前面就是光明大道，相信我吧
有个很好的办法，那就是睡觉前看爱情小说，被小说的情节吸引住，看到自己自然睡着就行，我就是这样过来的
开灯你能睡着吗，要不然你可以换一个房间，我以前也是这样
光宇继成功运营《问+道》之后，再度签下《问+道+外+传》，既是吉比特对光宇运营实力的高度肯定，同时也说明续作市
场，尤其是成功大作的续作市场，
怎样才能晚上不怕黑,不做噩梦?
打开随身听，伴着轻音乐，缓缓的闭上眼睛，数1，2，3，4，在告诉自己我睡着了。当然，白天应该多作作运动，少胡思乱想，也是有好处的哦
怎么样才能不怕黑?
睡觉的时候,也可以开节能灯,节能灯价钱都很便宜的2,3块就能买到很好的了,就算开整夜,用的电也是很少很少的,我用一个月,好像是一度多一点点,可以放心用,光线还挺亮的.其实我也是很怕黑的,我都是这样做的,现在还是怕黑,但是只要有手机,或其他能带来光明的东西在我身边的时候,我就不会很怕了.这...
... 怎样才能让自己在夜里不怕黑.!?``
我也怕黑啊，一个人的时候就把所有屋子的灯都打开，可以看电视娱乐节目。走夜路的时候就唱歌啊，不过我很避免自己走没有路灯的黑漆漆的地方。睡觉的时候把卧室的等打着，看书啊，直到看睡着了，天亮了也就醒了。还可以样宠物啊，去哪个房间都叫上它，一样的不害怕了。
怎么才能让自己不害怕黑?
在晚上的时候，如果一个人在房间里害怕，可以把灯打开。或者是一个人走夜路的时候，尽量朝人多的地方。反正总之最重要的就是一个人，要注意安全。
熬夜怕黑怎么办
最近，医学科研人员研究证实，入睡时开灯将抑制人体中一种叫褪黑激素的物质分泌，使人体免疫功能降低。经常值夜班的如空姐、电信、医生、护士等夜班一族，癌症的发病率比正常人要高出两倍。医学家警告，开灯睡觉不但影响人体免疫力，而且容易患癌症。再次 确实是因为心理的障碍 怕黑 1.可以推荐你养个自己...
怎么样晚上睡觉才不害怕?
第一，打开所有的灯。晚上一个人在家时，我们之所以会害怕那是因为我们害怕黑暗，我们可以在睡觉的时候，打开灯来入睡，这样就不会有害怕的感觉，也许有人会说，打开灯来睡觉睡不着，那么可以买一个眼罩来用。第二，听音乐。晚上一个人睡觉静悄悄的，我们可以让自己进入到音乐世界中，只听着音乐，感受...
晚上睡觉怕黑怎么办?
至于鬼嘛，不做亏心事不怕鬼叫门，哈哈。其实也可以用转移法，比如关灯以后可以做一下运动，仰卧起坐，压前腿、瑜珈什么的，运动会使你产生快感和自信，觉得自己很强大，而且眼睛也会慢慢适应黑暗，累了就会安然入睡。记住千万不要开灯睡觉，即使是亮度很底的夜灯，不但会影响睡眠质量还会抑制褪黑色素的...
没有关灯睡觉的习惯,比较怕黑怎么办?
睡觉需要关灯 医学科研人员研究证实,入睡时开灯,会抑制人体有一种叫褪黑激素的分泌,使得人体免疫功能降低.经常值夜班的例如空姐,电信,护士等夜班一族,癌症的发病率比正常人要高出2倍. 在灯光下睡觉,便会让成年人的免疫能力显著下降.因此,从较安全的立场出发,人们应该避免日夜颠倒和改变夜间入睡开灯的习惯...
怎样可以不怕黑?
常在有光的地方,咪上眼睛来做自己最喜欢的事,慢慢就不怕黑了.本人试过喔.夜晚要外出的话,找多一些人同行,聊一些轻松愉快的话题,走路的时候最好能跟同伴有一些肢体上的接触,比如拉手,勾肩搭背等等.一个人的时候,开灯,或者手电筒防在身上,睡觉的时候,也可以开节能灯,节能灯价钱都很便宜的2,3块...
怎样可以不怕黑
睡觉的时候,也可以开节能灯,节能灯价钱都很便宜的2,3块就能买到很好的了,就算开整夜,用的电也是很少很少的,我用一个月,好像是一度多一点点,可以放心用,光线还挺亮的.其实我也是很怕黑的,我都是这样做的,现在还是怕黑,但是只要有手机,或其他能带来光明的东西在我身边的时候,我就不会很怕了.这...
