儿童走路不稳，怎么锻炼？ 走路不稳要怎么锻炼？
走路不平衡怎么锻炼
1、走路不平衡怎么锻炼
1.1、双脚提踵
双脚打开与肩同宽,脚尖膝盖在一条直线上,收紧腰腹核心,以脚趾为轴,把后脚跟缓缓向上抬起,把身体中心逐渐转移到前脚趾上,让脚踝作为中间的杠杆充分受力,达到最高点后保持2-3秒钟,使小腿和踝关节感到充分受力,然后缓缓落下。重复此动作,可以做10-15次。
1.2、单脚提踵
如果觉得上一个动作简单,还可以提高难度,把双脚练习变成单脚练习。因为是单脚练习,所以难度会相应增加,平衡感会增强,这时需要脚踝有更好的力量做为支撑。注意在做此动作时,腹部一定要收紧,身体的晃动才会减少,注意力集中。
2、走路不稳常见原因
2.1、因为小脑主要控制我们在行走时的姿势和平衡,小脑蚓主要帮助我们在走路时保持平衡,如果大家一旦发现自己存在走路不稳,不能保持平衡等相关症状时就要及时去医院进行相关的脑部检查。
2.2、如果发现自己存在夜间走路不稳的症状时,也有可能是由于眼部的疾病导致的,眼部疾病有可能会导致我们在夜间发生头晕等症状,有可能让我们不能保持平衡,出现走路不稳的情况。
3、小孩走路不平衡注意事项
对刚开始学走路的孩子来说,用足尖走路,全身的重心全部落在两足尖很小的面积上,更容易摔跤。小孩常常摔跤,对走路产生恐惧,就会终日缠着要抱或搀着走。摔得不巧有时还会造成关节、肌肉、韧带扭伤,甚至骨折。值得注意的是:个别孩子刚开始走路,就经常两足尖着地。遇到这种情况,家长要想到有可能是脑性瘫痪所致,应及时去医院作检查。
2岁前,小儿足底脂肪较厚,足弓还没有形成。随着年龄的增长,在独自走路的过程中,足底脂肪重新分布,通过肌肉的锻炼使足部内侧缘提起,整个身体的重心放在足外侧,才逐渐形成了足弓。人行走时足弓起着弹簧的作用,使各肌肉平衡;肌肉,韧带不致因过度劳累而损伤。如果常用足尖走路,就会影响正常足弓形成,也会影响腿部肌肉的发育,易发生足底骨骼畸形。
走路不平衡缺乏哪些物质
1、缺乏维生素B12
有些人是素食主义者,或者是因为减肥而长时间不吃荤腥等人群,所以体内的维生素b12是处于缺乏的状态的,因为这种维生素主要的来源是肝、鱼等肉食类食物。而人在缺乏维生素b12之后就会引起贫血,并且还会引起嵴柱变形等嵴髓疾病,因此会出现双下肢无力走路不稳的症状。所以,人要适当的摄入一些肉食食物来补充维生素b12。
2、缺钾
低血钾的患者最突出的表现症状就是四肢酸软无力,特别是下肢最为明显,所以缺钾的人也会出现走路不稳的情况。如果是这种原因引起的走路不稳就需要多吃一些豆类、蔬菜、水果等食物,特别是在夏季的时候出汗会容易导致缺钾的情况。
走路不平衡的诊断
1、步态异常:步态是指患者步行时的姿势。是一种复杂的运动过程,要求神经系统和肌肉的高度协调同时涉及许多的嵴髓反射和大、小脑的调节,以及各种姿势反射的完整、感觉系统和运动系统的相互协调。因此观察步态常可提供重要的神经系统疾病线索。不同的疾病可有不同的特殊步态,但是步态并非是确诊的依据,而是对诊断有参考意义。检查时注意排除由骨骼的畸形及骨、关节、肌肉、血管、皮肤及皮下组织等病变引起的步态异常。
2、蹒跚步态:是一种典型的异常步态。走路时身体左右摇摆,呈鸭步样。常见于神经系统疾患、佝偻病、大骨节病、进行性肌营养不良或双侧先天性髋关节脱位等。
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你好，宝宝走路不稳，爸爸妈妈可以带宝宝多训练。在室外温度适宜时，可以让宝宝多活动、多锻炼、多晒晒太阳。宝宝饮食也要做到膳食合理，营养均衡。
1.爬行训练：目的是促进上下肢分离运动及身体移动的感觉获得。人体的移动是在身体各种功能配合的基础上完成的，正确的四爬也必须具备抬头、竖颈、四肢支撑能力、重心转移能力等。因此在康复训练过程中，不能单纯、刻板地重复着某个动作进行练习，应注意整体。2、多感官能力的训练：多感官训练强调在学习过程中应该调动身体各个器官，地激发兴趣，全身心地为有学习需要的特殊学生体验视觉、听觉、嗅觉、触觉等感官刺激，减缓不正常张力变化、减低学生焦虑不安的情绪，削弱不适应性行为、提升注意力、加强人际互动等。
3、精细动作能力：精细动作主要指手部小肌肉的活动，是患儿主要凭借手以及手指等部位的小肌肉或小肌肉群的运动。主要包括抓握动作，以及在此基础上发展起来的握笔、绘画、书写和生活自理动作技能，还包括手的灵活性、手眼协调能力和双手协调能力。手部精细动作顺利发展有利于早期脑结构和功能成熟，是个体其他能力发展的重要基础，它扩展了患儿获得信息的途径，丰富了婴幼儿探索环境的形式，使婴幼儿的探索行为更为主动和有效。
4.站立行走基础训练：辅助加主动式。动作由康复训导员辅助逐步转化为患者主动完成。对站立时足跟不能着地的患儿，训练者可在其仰卧时，四指握住其足跟，以手掌压向其足心，使患儿的足背向小腿方向背屈，足背与小腿之间的角度尽量小于90。
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