如何维持正确的走路姿势？ 如何维持正确的走路姿势?
如果是要站立的话，那就要努力做到三点一线，也就是说你的后脑和屁股以及背部，在他人看来是在一条直线上的。这个时候你就要一直做到挺胸收腹了。
如果是走路的话，那么千万不要出现内八字或者外八字的情况，而尽量让腿部自然放松，按照正常的姿态走路就行。如果是女性的话，注意两条腿最好不要分得太开。如果是坐着的话，千万不要让身体前倾，或者腰部一直佝偻着，这样很容易导致疾病的出现。我们坐着的时候应该让腰和背贴着椅背，脚板着地，手臂自然下垂。
走路注意事项
走路锻炼要注意根据自己的身体体质确定活动的一些方法和活动的时间和锻炼的强度。一般认为体质状态不好的，可以适当的活动散步，而不能剧烈的运动，所以如果是初次锻炼就要注意先散步慢跑慢慢的身体习惯在可以进一步加强锻炼。
一般可以先慢慢的散步再快走观察看身体的承受的能力和心脏的跳动程度。所以这个主要是要注意身体出现突然的虚脱，因为锻炼需要一个身体的适应过程。
正确的走路姿势如下：
1、放松，以正确的姿势直立。
2、想象有一条线从头顶将你向上拉。
3、视线正视前方，缩下巴，背挺直，手肘弯曲。
4、在脚踩地时，从股关节到膝关节伸直，同时有意识的伸直小腿。
5、脚后跟着地。
6、大拇趾趾腹最后离地。
重心要放在中心略微向前的位置，视线朝正前方，缩下巴，保持正确姿势；步幅放宽，手肘弯曲，有节奏的摆动手臂。总结下来就是，脚后跟、脚掌中央，脚尖。
注意事项
1、脚尖要指向正前方，努力控制好不要迈内八或者外八，每一步大概是50-60厘米左右。
2、脚后跟着地，但不要用脚后跟蹭地，这样走路声音就会像穿拖鞋一样的踢踏声音，非常难听；而且时间久了大腿也会变粗。
3、不要踮着脚走，时间久了小腿肌肉会变粗。
4、不要踢脚走，因为这样走身体出力点就会从腰出发，走路的步伐就会控制不住变小，看着也不大气。
1.时刻心理提醒自己抬头挺胸，一定要时时刻刻提醒自己。
2.伸长脖子，让脖子远离肩膀就像是头顶着碗一样，但是不要扬下巴。伸脖子收下巴。
3.肩膀放平，千万不要高低肩。自然摆臂，不要超过身体的中线。
4.收紧核心,收紧核心，吸肚子，收腹，这样整个人就瞬间高了两厘米，气场马上就有了，而且还有助于减小肚子。
5.把脚摆正，不要内八也不要外八。走路要抬起腿，千万不要蹭地，发出蹭地的声音。
6.路上遇见反光的物体了，可以随时关注自己的形态。会发现很多毛病。
7.如果你对自己要求严格，可以自己录像看自己的走路姿势，找毛病然后改造。
1、自我暗示：劳资是这条街最靓的仔！
2、准备：把肩膀用力向后打开，不要缩背。肩膀打开后绷住，双臂自然下垂。肩膀走路时不要动，不要上下或左右晃动。抬头，挺胸，收腹！(驼背会气质减分，收腹能更好的运用到腹部和腰部力量行走)
3、眼神：不要看地下！不要没睡醒！不要左飘右瞄！尽量减少眨眼次数。用你最自信的眼神，盯住前方的一个地方，自信大胆的往前走。
4、步伐
要点：踢腿要直！不要拖地！不要像在家穿拖鞋一样甩着腿走路！如果不是走猫步，就走两条平行线，女生走路时平行线窄些，标准为双腿膝盖处轻微摩擦行走。男生平行线宽些。
5、走资
重点：踢直！踢直！踢直！
当你看各大秀场模特的走秀时，有没有发现，模特走路腿部是踢直的，这样不仅可以拉长腿部视觉效果，还可以让你走路更加精神有力。
很多人的鞋跟都有不同程度的磨损，这些都能提示你平时走路的着力点正确与否。
鞋底两边外侧磨损快，多内八字。如果你的鞋存在这种情况，那你可能是内八字。常以这种姿势走路，易使压力过多集中在脚外侧，增加其与地面的接触，使踝、膝关节压力增大，时间长了，腿部骨骼容易变形，形成“O型”腿。
鞋底内侧磨损快，常是外八字。走路时经常迈外八字步，鞋跟内侧着地重，外侧用力较轻。同时，脚趾向外翻的角度过大，久而久之会让膝盖外移，双腿形成“X型”，甚至导致膝关节疼痛，加速其退化。
走路时的正确姿势应该是，头部：视线保持向前，落在3—6米处，想象有条绳子把你往上拉。不要低头走路，形成习惯后，由于头部偏离了正确位置，使颈后肌肉负担整个头部重量，容易导致肌肉劳损，引发头痛。胸部：挺胸，同时收紧小腹和臀部，让全身收紧。手臂：手臂轻微弯曲，随着步伐自然摆动。肩膀：双肩放松，既不要向前耸，也不要向后塌。呼吸：呼吸急促或者比较浅时，上半身就会比较紧张，容易导致驼背，建议走三步吸气一次，然后走三步呼气一次。髋部：不要让腰部承担走路时的所有重量，而应把重心放在髋部，减轻腰部负担的同时，也利于塑形。镜子里看到的效果应该是，耳朵、肩膀、髋关节、膝盖在一条直线上。
正确的走路姿势
正确地走，上体伸直，身体的任何部位都不过于用力，心情舒畅，
步伐轻松，飒爽英姿。说起来容易，做起来难。下面将正确走法归纳
为五个要点。重要的是五个方面的动作要协调成一个动作。五个动作
作为一个整体，形成走这个动作。最基本的是腰要伸展，腰若弯，就
不能恰当地支撑体重，上体也不能直立。其他五个要点是由此派生出来的。上体伸展
上体笔直，下巴前伸，高抬头，两肩向后舒展。这样，脊柱伸直，
轻微呼吸时，腹部稍有起伏。
用这种姿势走，你会觉得是用胸走、用腰走。因为走的时候，胸和
腰稍向前突出。这种姿势与那种直通通像个棍似的直立姿势不同，它要
求上体稍向前倾，走起来飒飒有声。这样走，不但看起来好看，还有一定道理。
首先，下巴突出、抬高头，气力充实。这时就像头顶有根绳吊着上
体似的，而且好像线头有几米长。这样专心致志，思想集中在一点上，
精力自然旺盛。
其次，两肩向后拉，肺部可以吸入更多的空气。由此点出发，可以
看出走是一项可持续时间长的运动，这么说毫无勉强，由于两肩向后拉
，两手才可大幅度摆动。需要指出，即使说两肩向后拉，也不要有意用
力向后拉，而是自然向后。脊柱伸直后，就可调整全身的姿势，并使身
体维持平稳。无论用多大劲走，都要采用这种姿势。
要保持好的走路姿势，准备姿势就很重要：挺胸，收腹，抬头，收下巴。
挺胸，身体挺起来，打开胸腔，呼吸都更顺畅。
收腹，不是憋气，是腰腹屁股都自然的收紧。光挺胸人可能还是散的，一收腹整个人才真的精神了
抬头，喂喂还在看手机那个说你呢，别低头，智商会掉！抬头的意思并不是仰着头，而是把头抬起来目视前方。
收下巴，就是头向后收，挤出双下巴的姿势。此处划重点了，一定要记住！要知道头不但是我们最重要的部位，而且真的很重…是身体平衡的关键。伸着脖子会让头部重心前移，容易让身体不稳定更容易摇头晃脑，带着身体不协调。
从美的角度上来说，一千种猥琐姿势里面最难看的莫过于伸着脖子！收下巴能让颈椎回到中立位，看上去优雅高贵的重点都在这个小动作。
迈出去的脚由脚跟先着地，然后通过足弓滚到到脚趾，最后由大拇指用力踮起脚尖送出我们的下一步。
很多人踮脚是用前脚掌而不是用脚趾，这就会使大腿前侧累、容易粗，而用大脚拇趾发力可以感受到屁股发力的感觉，还能让很多人比较弱、平时运动不到的大腿内侧在走路过程中参与。
手臂晃起来，但是身体一定要保持稳定，走起路来才优雅帅气，轻盈又有力量。
