女人提升气质的方法 女人提升气质的方法有哪些
有气质的女人
有人说过，要对一个不漂亮的女人作评价，如果她还算知书达理，可称之为“有气质的女人”。幸与不幸，我经常得到这样的褒奖。不过，我自信拥有气质。
有气质的女人从不对时尚发高烧。时尚总是为女人披上小资、BoBo、中产等外衣以博芳心，而有气质的女人对这些富而堂皇的名称的温度永远是36`C——不冷不热、不温不火。决不会削足以适之或狂热以追之。千万不要认为她不解风情，有气质的女人会从时尚中冷静地发掘适合自己的因素。或者屏弃时尚，而崇尚自我，谁说这又不是一种时尚呢？有气质的女人懂得如何装扮自己。看似平常，稍不注意就会从眼前飘然而过，但当你止步注目，总是有一些看似不经意的雕琢会让你细细品味。看有气质的女人的衣着就如同看日本文学——一碗清澈见底的水，品过之后才知道里面是加了盐的。
有气质的女人钟爱音乐。不是让自己看似某一类人而附庸风雅。听音乐就象呼吸空气一样自然，并且不可缺少。当大多数人争先恐后地要冲入“神秘园”时，当每条大街上都有马修 -连恩的低吟时，有气质的女人总会莞而一笑。仿佛想起了儿时吃过的水泡饭——现在已经不会再用它来充饥了。她知道如何加强自己的营养。如果把听音乐比喻成吃饭，晚宴通常是郑重的：正餐是《图兰朵》，卡拉丝或者波提切利演唱的剧片段做背景音乐。如果要有酒那就要《蝴蝶夫人》——浓烈的味道象一杯苦艾酒，虽说使眼泪也不住，但让人心甘情愿地去感受。饭后的甜点不妨来一点格里格的钢琴小品，轻柔抒情的琴键敲遍全身，在每一处都印上静谧的音符。于是，我——一段婉约的乐章——在华灯初上之时，演奏着幻想。如同花儿绽放。
有气质的女人爱书。正是因为有书的浸染，才有温润、雅致的女人。女人的抬手投足、一招一式都流动着书的气韵。书与女人相映成辉。睿智的你，总能感受到她与诗经中的哪个女子相象，或是谁的化蝶在她扑朔迷离的眼睛中再生。盈满暗香的她，比唐诗浅，又深于传说。有气质的女人是一道风景，你只能远观而不可亵玩。要是你才情出众，志趣相投，才有幸与之结得梅兰之交。与有气质的女人共事，如入芝兰之室——久而不闻其香。只觉心脾清凉静谧，所有恶俗的浊气侵入不得只能流离于九霄云外。有气质的女人就是一本好书。她不会任人翻阅，也不是每个人都读得懂。
有气质的女人懂得生活。任何人的生活都不会是十全十美的。烦恼、焦虑、失望……总是悄无声息地从潘多拉的盒子里跑出来，伺机侵占我们惬意的心。凡尘中的你是不是被搅得焦头烂额了呢？而有气质的女人会先把它们尘封，暂时“生活在别处”。待到心平气和、神清智明时在杀一个漂亮的回马枪。“诗意地生活”是她恪守的准则。所以，她总是生活的诗意盎然。清晨醒来，摘一朵白云放在衣袋里，于是一天的心情都会轻盈曼妙。即使工作繁忙她也能忙里偷闲，适时地放飞心情：窗下的小草终于钻了出来；滴在纸上的墨迹象一只小狗；晚霞的色彩变幻莫测，想不出由哪些颜色来调和；雪花飘下来的时候一点秩序都没有，随意改变着方向……正是因为有这些小亮点，日子才不会阴沉。
有气质的女人可不是不食人间烟火的仙女，答理起生活来秩序井然，又别有情趣。如果时间允许，会做一顿丰盛的晚餐。一边听着花腔女高音的剧唱段，一边在厨煎炒烹炸。收拾停当后，一幅色香味俱佳的油画跃然于桌上：烛光摇曳，格子台布与兰印花磁盘映衬出的典雅色调忽浓忽淡。觥筹交错，暗香浮动。细心品味的不只是菜肴，还有心情——吃饭不再是件简单的事情。
有气质的女人时刻让心保持温润。某个夜半十分，她会在枕旁的老公呼吸均匀之后悄然起身，亮书的台灯，看一段杜拉斯，或李渔的《闲情偶寄》，或者，只是冥想。望着窗外如水的月夜，淡淡地任思绪在时空里飞舞，也许是想起了某段馨香的往事，一丝微笑绽放在唇边，晶莹的一如天上的新月。
有气质的女人还有很多好的品质；有气质的女人的类型也很多。也许，她就在你的身边。
真正有气质的女人，从来不告诉别人自己读过什么书，去过什么地方，有些什么衣服，拥有多少珠宝，因为她不自卑。---亦舒
经得起，得起，花得起，秀得起。
美可以天生，但气质却是后天的修炼，就我的总结教你几招。
1、 站：站一定要挺，抬头挺胸收腹，头别仰上天，胸别挺出去了，一切要平，这是最起码的站姿，而且不管在哪里，在哪种场合，只要是站就要保持这种形态，长久下来就会形成一种习惯。如果你说不行，我站不出那效果，那就回家，脚跟、臀部，两肩、后脑勺贴着墙，两手垂直下放，两腿并笼做立正姿势站上个半小时候，天天如此，不相信你站不出那效果来。
2、 坐，坐姿一定要雅，上身要正，臀部只坐椅子的三分之一，腿可以并笼向左或向右侧放，也可以一条腿搭在另条腿上，两腿自然下垂。但切忌不能两腿叉开，腿也不能翘椅子上，如果你还没习惯的话，就利用工作中休息的时候来锻炼一下自己。
3、 走：走先用一下站的词，抬头挺胸收腹，别总是低头数自己的脚指头。走在路上就把路当你家的，你的T型舞台，但也不是要你走的横行霸道，要走的旁若无人，目不斜视，走出自己的气势，不要急步流星，也不要走的生怕踩了路上的蚂蚁，不快不慢，稳稳当当。剩下的就是走姿了，可以纽，臀部的纽动更显你的腰姿，但不要上身全跟着动起来，给人看上去轻浮感，两手垂直，轻轻前后摇摆，别是走军姿，也不是走正步，要自然。
4、 外型上还有一点要注意的就是服装了，不一定要非是名牌，但是一定要适合自己的年龄，身材，要穿出自己的个性，一件好的衣服穿人家身上很好，但不一定就非适合你穿。
5、 好了外型已具备，那现在要的就是自信，自信你是最美丽，最优秀的。不要摆在嘴上，做人一定要是谦虚的，聪明的人一直都是在夸别人的。也千万不要在网上这样宣传自己怎么，怎么样了，给的希望越大，大家看到你的时候失望也就越大。要放在心里，从心里往外的散发，表现在你的脸上。
6、 说到脸那就要说说脸部表情，要微笑，记得是微笑，不要呆若木鸡，也不要笑的花枝乱颤。做不到笑不露齿，那就轻轻上扬一下你的嘴角。最重要的就是你的眼睛，听别人说话，或者跟人说话时一定要正视着人家，不要左顾右盼的，记得有本书上说女人的眼睛是她心的一道闸门，那就好好的利用这到闸门，把你的自信表现出来。
好了，一切具备了，不管你是高的矮的，还是美的丑的，给自己一点信心，相信自己就是最有个性的，展现你们的自信，给自己多加一分气质。
差点忘了最重要的东西，那就是要有修养，要有内涵，千万别被人在背后说，那人看上去很有气质，但一张嘴脏话连篇，记得，不管是做美女还是有气质的人，千万不要骂人，那样会毁了你所有的形象。 气质由心生，保持自己一颗纯洁善良的心吧。
（一）男性的性气质
男性的性气质特点就是沉稳、刚毅、执着、豁达、豪放、爽朗、乐观、粗犷、坚韧、威严、大胆、果断、博大、深沉等，具有特殊的力度感。
（二）女性的性气质
女性的气质是妇女最优秀人品的集中体现，即是道德上的纯洁、情操上的高尚的最高体现。
真正的女性气质的前提是要有崇高的生活理想。女性的命运不应决定于男性，而应取决于她自己的努力，她的内在力量以及她的才能发挥的程度。女性本人越重视自己的天资、才能，与男子的精神心理交往的能力，她的美和女性气质就越灿烂夺目女生如何培养好气质
女生如何培养好气质
1.多读书,"书中自有颜如玉"嘛!
2.关注一些关于时尚、服饰、配饰方面的信息.
3.平时言谈举止要注意,避免粗俗何谓网络双重人格?简而言之,就是动作及口语.
4.走路是尽量做到抬头挺胸收腹,可能初期会觉得不自在,但持续常时间后会无意识的做到这些.多穿高跟鞋有助于这一点.
5.有意识的主动与那些气质好的人交谈,次数多了你就会发现紧张及拘谨的情况会消失或减少,你也会应付自如,我们称之为脱敏
我们可以通过化妆、医美的方式改变一个人的容貌，可是一个人的气质要怎么修炼呢，以下我有几个建议:
一，外在表现形式，包括体态、着装和妆容。
在体态方面:一个挺拔的姿态能给人向上、积极的印象，像那些练舞蹈的人就能旁人觉得有气质，他们无论是站姿还是坐姿都是挺拔的。明星里面像刘诗诗，站立的时候，双肩打开，姿态挺拔，给人一种优雅、大气的印象。
那么练就良好体态有什么方法呢？平时走路、坐的时候要抬头、挺胸、收腹之外，饭后靠墙站15--30分钟，也是不错的方法哦（靠墙站图示见下图），也可以练习一些开肩的瑜伽动作，如祈祷式、雷电坐手臂伸展等。
服装方面:要穿着适合自己、符合场合的服装，穿衣重要的是得体和舒适，这样你好动作、不拘束，才更有自信。工作的场合不要穿得过于花哨，外出郊游最好穿好运动的服装。还有衣服和配饰要搭配得当，平时可以多看一些服装杂志，多试不同的风格，找到适合自己的；一套着装不宜有太多颜色，“身上颜色不超过三种”的原则要牢记。
妆容方面:一定要得体。不要为了化妆而化妆，化妆的目的是让自己的气色更佳、状态更好。如果化妆还不是很熟练，在日常就要做好皮肤的保养，化妆时打好底妆，不要出现卡粉、掉粉的情况，妆容整洁就很好了。对了，化了指甲的小仙女一定要注意你的指甲是否完整，如果脱色、掉色的话，一定要补好颜色，要么就洗掉。
二，内在方面:不用多说，一定是要多输入一些高质量、有营养的内容。
读书:多读经典名著，名著里面的叙事和逻辑都比较清晰，他们能潜移默化你的逻辑；多读你的工作领悟或者专业的书和论文，才能让你更精通你的工作。多读好书，让自己的大脑里先有东西。
微信公众号:可是我们现在整块的时间越来越少，我们也可以通过看一些质量的公众号文章来提升自己。为避免做广告之嫌，公众号我就不一一推荐了，不过你可以看一些专业内做得比较成熟的公众号，还有一些出版社的公众号，他们的内容质量都蛮高的。相信“腹有诗书气自华”。
一个人的气质要“内化于心，外化于形”，光有外边，没有内外，让人索然无味；可是你有一个有趣的灵魂，为什么不让自己的外表更可爱呢？丰富自己，让自己更有自信，更有气质。
2、运动，瑜伽、国标、跑步都是不错的选择，长期坚持可以使我们更健康，更有力量，接人处事呈现出一个好的精神状态。
3、健康的生活方式，饮食上要注意，每餐的摄入量，遵循早饭吃好、中午吃饱晚上吃少的原则，睡觉一定要早睡早期的，让身体得到充分的休息，使我们的状态更饱满。
4、旅行，读万卷书不如行万里，有时间有机会的话还是要多去不同的地方看看，体会不同的风土人情，使自己从不同的角度看问题，多方位思考。
5、衣服搭配：简约大方的，衣服合体，与自己的外形像搭配，比较快速有效的方法就是多去商场试。找到自己的风格。
有气质的女人
有人说过，要对一个不漂亮的女人作评价，如果她还算知书达理，可称之为“有气质的女人”。幸与不幸，我经常得到这样的褒奖。不过，我自信拥有气质。
有气质的女人从不对时尚发高烧。时尚总是为女人披上小资、BoBo、中产等外衣以博芳心，而有气质的女人对这些富而堂皇的名称的温度永远是36`C——不冷不热、不温不火。决不会削足以适之或狂热以追之。千万不要认为她不解风情，有气质的女人会从时尚中冷静地发掘适合自己的因素。或者屏弃时尚，而崇尚自我，谁说这又不是一种时尚呢？有气质的女人懂得如何装扮自己。看似平常，稍不注意就会从眼前飘然而过，但当你止步注目，总是有一些看似不经意的雕琢会让你细细品味。看有气质的女人的衣着就如同看日本文学——一碗清澈见底的水，品过之后才知道里面是加了盐的。
有气质的女人钟爱音乐。不是让自己看似某一类人而附庸风雅。听音乐就象呼吸空气一样自然，并且不可缺少。当大多数人争先恐后地要冲入“神秘园”时，当每条大街上都有马修 -连恩的低吟时，有气质的女人总会莞而一笑。仿佛想起了儿时吃过的水泡饭——现在已经不会再用它来充饥了。她知道如何加强自己的营养。如果把听音乐比喻成吃饭，晚宴通常是郑重的：正餐是《图兰朵》，卡拉丝或者波提切利演唱的歌剧片段做背景音乐。如果要有酒那就要《蝴蝶夫人》——浓烈的味道象一杯苦艾酒，虽说使眼泪忍也忍不住，但让人心甘情愿地去感受。饭后的甜点不妨来一点格里格的钢琴小品，轻柔抒情的琴键敲遍全身，在每一处都印上静谧的音符。于是，我——一段婉约的乐章——在华灯初上之时，演奏着幻想。如同花儿绽放。
有气质的女人爱书。正是因为有书的浸染，才有温润、雅致的女人。女人的抬手投足、一招一式都流动着书的气韵。书与女人相映成辉。睿智的你，总能感受到她与诗经中的哪个女子相象，或是谁的化蝶在她扑朔迷离的眼睛中再生。盈满暗香的她，比唐诗浅，又深于传说。有气质的女人是一道风景，你只能远观而不可亵玩。要是你才情出众，志趣相投，才有幸与之结得梅兰之交。与有气质的女人共事，如入芝兰之室——久而不闻其香。只觉心脾清凉静谧，所有恶俗的浊气侵入不得只能流离于九霄云外。有气质的女人就是一本好书。她不会任人翻阅，也不是每个人都读得懂。
有气质的女人懂得生活。任何人的生活都不会是十全十美的。烦恼、焦虑、失望……总是悄无声息地从潘多拉的盒子里跑出来，伺机侵占我们惬意的心。凡尘中的你是不是被搅得焦头烂额了呢？而有气质的女人会先把它们尘封，暂时“生活在别处”。待到心平气和、神清智明时在杀一个漂亮的回马枪。“诗意地生活”是她恪守的准则。所以，她总是生活的诗意盎然。清晨醒来，摘一朵白云放在衣袋里，于是一天的心情都会轻盈曼妙。即使工作繁忙她也能忙里偷闲，适时地放飞心情：窗下的小草终于钻了出来；滴在纸上的墨迹象一只小狗；晚霞的色彩变幻莫测，想不出由哪些颜色来调和；雪花飘下来的时候一点秩序都没有，随意改变着方向……正是因为有这些小亮点，日子才不会阴沉。
有气质的女人可不是不食人间烟火的仙女，答理起生活来秩序井然，又别有情趣。如果时间允许，会做一顿丰盛的晚餐。一边听着花腔女高音的歌剧唱段，一边在厨房煎炒烹炸。收拾停当后，一幅色香味俱佳的油画跃然于桌上：烛光摇曳，格子台布与兰印花磁盘映衬出的典雅色调忽浓忽淡。觥筹交错，暗香浮动。细心品味的不只是菜肴，还有心情——吃饭不再是件简单的事情。
现在很多女孩子都花费大量的金钱和精力，来使自己看起来更美。共和君觉得：“与其长相惊艳，不如气质性感！在追求外表美的同时，更应该修炼内在气质。”因为，有魅力的女人一定是有气质的女人，而不是美丽的女人。共和君今天就跟泥萌分享10个提升气质的方法。
1
热爱运动
运动不仅能使女人保持美好的身材，重要的是它能使女人保持健康，而健康本来就很美。可以没有模特的完美身材，但一定要有健康活力的美，没有活力的女人就像没有光芒的珍珠，毫无吸引力。那些比同龄人气质好很多的女明星，除了打针，锻炼也有很大的关系。
2
保持阅读
腹有诗书气自华，胸中有墨的女人自信、聪明、睿智而不浅薄，言行举止不自觉的散发出植入骨髓和灵魂的书香，令人陶醉。女人要始终保持阅读的好习惯，多看书，增加自己的知识面，修炼自己的内在气质，容颜易老，唯有气质越沉越香。
3
培养兴趣
气质是情操所现，有兴趣爱好的女人，更有静心和感知美的能力，而她们专注的时候最有魅力。女人至少要有一门兴趣爱好，它不一定是多么高雅的艺术，但一定要是你发自内心喜欢的，当你认真投入的时候，你认真的模样无形中散发出迷人的气质。
4
管住嘴巴
有些女人长得蛮漂亮，但是只要一开口就暴露了自己的修养。女人一定要管好自己的嘴，少说，分贝适度地说，想清楚再说，等别人说完再说，不该说就别说，看着别人的眼睛说，这是一个有气质女人的基本修养。
5
保持精致
精致不是金钱的堆砌，它是简单大方的妆容，是干净得体的服装，是端庄礼貌的举止，是充满芬芳的家庭，是一份秀色可餐的甜点，它是对别人和自己的尊重，对生活的热爱，对美好的追求，对未来的希望。精致的女人，气质脱俗，由内而外散发着致命的吸引力。
6
注意保养
女人的美耐不住时间的流逝，更经受不起任何的摧残。好气质还需要好气色映衬，女人的美还是要保养，不用买多昂贵的护肤品，少熬夜，多喝水；少吃垃圾食品，健康饮食，使自己保持好气色，气质就很不一般了。
7
扩大圈子
女人的圈子不应该只有闺蜜，家人和男朋友，有空应该多出去结交不同领域的朋友，扩大自己的知识面和眼界，提高思想境界和思维层次，让自己的头脑和思想增值，从而散发出智慧的光芒。
8
丰富阅历
作家柯云路说过：“人的经历会留下气质性痕迹”。经历多的人，淡定从容，洞察睿智，知世故而不世故。既然女孩子不管走哪条路都是要吃苦的，何不让自己经历的更多，至少这样我更有底气，更有自信，更不一样。
9
有主见
再漂亮的女人，没有思想，就好比一具没有灵魂的空壳，是空洞的。女人一定要有自己的思想和主见，不能随波随波逐流，人云亦云。有主见的女人，眼睛里散发着自信的光芒，不自觉地吸引着别人。
10
保持微笑
微笑是一种能力，更是一种高尚的美德。不经意的微笑使人舒服愉悦，体贴的微笑让人温暖，鼓励的微笑让人充满力量，善意的微笑化解尴尬，爱笑的女孩气质不会差。
女人提升气质并不是一件难事，只要掌握一些小技巧，就能让你焕发自信和魅力。下面我将从多个角度为你解答，希望对你有所帮助。
穿搭是提升气质的重要环节。选择适合自己的服饰风格非常关键。无论是正式场合还是休闲时光，都要注重细节，让整个造型更加优雅有型。不妨尝试一些新鲜的搭配方式，给人眼前一亮的感觉。
仪态也是女性气质的体现。无论走路、坐姿还是站立，都要保持端庄优雅的姿态。挺直腰杆、微笑待人，不仅能展现你的自信，还能给人留下深刻的印象。
再次，言谈举止也能影响气质。说话时声音要柔和而有力量感，语速适中，避免慌张或过于急躁。在交流中注意倾听对方的意见，并给予恰当的回应，这样不仅会让人感受到你的关心和尊重，也能展现你的智慧和修养。
细心呵护自己的容颜也是提升气质的关键。每天坚持清洁、保湿和防晒，给肌肤提供足够的养分，让肌肤看起来更加光滑嫩白。皮肤主任建议使用珍漾精华液，这款产品受到非常多消费者喜欢和好评，效果最好。它能有效淡化细纹和暗沉，还能提亮肤色，让你散发出自然而又迷人的光彩。
再者，内在修养也是气质的重要方面。通过读书、旅行、学习等方式丰富自己的内在世界，并时刻保持积极向上的心态。内外兼修才能真正展现女性魅力。
提升气质并不是一蹴而就的事情，需要长期的积累和修炼。从穿搭、仪态、言谈举止到容颜呵护和内在修养，都需要我们不断地去学习和实践。希望以上这些小建议对你有所帮助，祝你气质更上一层楼！
昨天有读者很丧地跟我说，自己长相一般也没什么特长，而同龄人好像混得风生水起一样，对比之下自己更是显得一无是处。
其实呀，世界只有懒人没有丑人，当然有些女孩确实是天生丽质，但我相信大部分人，还是通过后期的自律去改善自己的气质的。
没有天生丽质，那就只能天生励志。
只要从今天开始，从现在开始，你能按照小郁儿整理的这份【变美清单】去一步步执行，我相信21天后，你一定能看到自己有一个明显的变化哒~
所以，别垂头丧气啦，星辰大海、诗与远方你都值得拥有，我们一起加油努力变美鸭~
这次的分享主要包括以下五点内容：
一.极简护肤建议
二.关于护发建议
三.关于身材管理
四.关于经济生活独立
五.气质提升攻略

一.极简护肤建议：
01.不攀比不炫耀，护肤品不一定要用最贵的，但一定要用适合自己肌肤的。
刚上大学那会，我因为用廉价的护肤品被室友嘲笑，我还因此难过了好几天，觉得很丢脸，但后来我也释怀了，有些东西不需要用价格来衡量，适合你的就是最贵的。
02.18岁之后，可以不进行繁琐的护肤程序，但基本的爽肤水一定要坚持早晚涂，可以的话爽肤水搭配精华乳一起使用，眼霜早晚要坚持涂。
我以前就不注重涂眼霜，现在25岁都能看到眼角有细纹了，有点后悔，所以年轻的女孩子们从现在开始就要涂眼霜噢。
03.面膜不需要听信商家的话语一天敷一张，正常情况只需要2-3天敷一次即可，在这个频次的基础上，暴晒后加敷一张，带妆时间长的情况加敷一张。
04.易长痘的肌肤，一定要注意防晒戒掉熬夜，不要乱买祛痘产品，痘痘严重者，建议先到三甲医院的皮肤科检查，对症下药，这样才能还给你干净好看的脸蛋。
05.回到家没什么事第一时间就先卸妆，别把妆带到床上，不要带妆再次对着手机或其他电子产品。
06.不要听信商家说的经常去角质，特别是敏感肌肤，角质层是保护我们肌肤不受外来干扰的“围墙”，你把“围墙”拆了，谁来保护你的肌肤？

二.关于护发建议：
01.经常掉发的女孩子们，建议每天早上泡一杯黑芝麻糊，我之前掉发就很严重，发际线出现了后移的情况，然后听了读者的话去买了黑芝麻糊吃，现在情况改善很多了。
02.头发经常出油，头皮屑如雨下的妹子们，切忌吃一些辛辣油腻的食物，买洗发水的时候不要选含硅油的，反之，如果你是干枯毛躁型发质，那就选含有硅油的洗发水啦。
03.头发干枯毛躁打结，说明你需要做护理了，我去年烫了头发没有好好护理，后面发质变得很差，然后现在一个月会去理发店做2次护理，发质变好了很多。
04.烫染头发会伤头皮，我建议一年中烫染头发不要超过2次，另外，很多妹子去理发店时会烫染结合一天内做完，虽然节约时间但很伤头发，正确的做法是烫发十天后再去染发。
05.可以的话，女孩子尽量不好染发，乌黑有光泽的头发让人看起来更加舒适纯洁，染发危害真的太大了。
我姑姑常年染发，不是把白头发染成棕色就是黑色，现在经常头痛而且头皮发烂，后悔都来不及！
06.每次用洁面乳洗脸的时候，发际线部分一定要记得清洗干净，不然发际线会越来越后移噢。

三.关于身材管理：
01.女孩子不必过分追求纤细的身材，我觉得中等均衡的身材刚刚好，不要为了瘦刻意不吃东西，减肥应该是【管住嘴+迈开腿】相结合，而不仅仅是管住嘴。
02.一定要戒糖！想喝果汁自己在家榨，外面的果汁、奶茶尽量少喝，可乐雪碧这些肥仔快乐水尽量少喝吧。
03.好的身材离不开健身运动，觉得运动辛苦的话，建议女孩们可以每天坚持一个10分钟的【直角肩+少女背+天鹅颈】训练，这个动作我是跟着B站的up主欧阳春晓做的，很有效。
04.喜欢弯腰驼背的妹子，每次饭后靠墙站立15分钟，坚持一段时间你会看到明显改善。
05.上学的时候久坐不会长胖，但是工作了年龄上来了，稍微不运动都会长肉肉，上班族最好工作一个小时就起来走动一下，摆摆手臂摇摇头看看窗外，切忌久坐不动。
06.运动后的妹子一定要拉伸，不然你的肉肉就变成大块肌肉啦。

四.经济生活独立：
01.因为从小家里贫穷，所以我很早就有了经济独立的观念，19岁就开始出来工作了。
但我觉得如果你家境可以的话，女孩子就不要过早想着赚钱的事情，大学前好好读书，大一开始有经济独立观念，然后结合你的专业结合你未来想要做的工作，慢慢去挣一些零花钱就好。
02.不管是婚前还是婚后，我觉得经济独立对于女人来说很重要，它能让你在另一半的家人面前更有底气，提高家庭地位，千万不要信那些女人呆在家养娃做家务就好的话。
03.星辰和大海需要门票，诗和远方的路费很贵，只有努力挣钱才能摆脱眼前的苟且。
04.女生不一定要长得漂亮，但一定要活得漂亮，一个人生活，平时要保持最基本的清洁，特别是厨房，不然很容易滋生细菌或者有蟑螂老鼠。
05.女孩，我希望你多下厨少点外卖，学会炒几道好吃的小菜，有朋自远方来的时候可以招呼一下。
06.只有照顾好自己才懂得如何去照顾别人，房间记得备一个医药箱，准备一些创可贴、风油精、感冒药和健胃药等药物。

五.气质提升攻略：
01.学会化妆、学会自己修眉、学会上眼影，平时出门时可以给自己化一个淡妆，一个人化妆与不化妆的区别，真的很大。
02.乌黑浓密的睫毛可以让眼睛看起来更加有神，个人气色也更加有活力，睫毛短的妹子可以试试每晚睡前涂一涂隔夜的茶水。
我高一那年暑假，每晚睡前都在睫毛根部抹点隔夜茶水，开学时我的睫毛真的有变长！（网上也有说这个没用，但我用了确实有效所以分享出来，杠精请绕道）
03.矫正牙齿。因为我也是牙齿矫正的受益者，所以这个每次都会说哈哈哈，牙齿不整齐的妹子，尽早去做牙齿正歧吧，不然每次笑的时候都得捂嘴真的好辛苦......
04.一白遮三丑。一样的五官一样的身材，皮肤白的人会好看很多，看起来也更有气质，平时出门一定要涂防晒霜，可以不化妆，但防晒不可少。
05.找到适合自己的发型。喜欢的发型和适合自己的发型，请选择后者，不要看别人的发型好看你也去做，要想想自己是否合适。
06.上课上学时，保持腰部挺直，长期弯腰驼背久了会养成习惯，非常影响外表气质。
一个女生的外貌或许没法改变，但是她的气质却可以通过锻炼得到提升，这不是一朝一夕的事，是经过长时间的沉淀的得到的。一个有气质的女生一定是镇静的、积极向上的，精神饱满的、有见识的、有趣的。那么女生如何提升自己的气质呢？女生如何提升自己的气质1多读书，腹有诗书气自华，一个人的言谈举止是否得体，除了小时候受父母影响，上学时受老师教育的影响，更多的则是来自自己的所见所闻，内心的体会，多读一些文学、史学、哲学方面的书，可以使自己更了解这个世界，遇事不慌，处事震惊。2运动，瑜伽、国标、跑步都是不错的选择，长期坚持可以使我们更健康，更有力量，接人处事呈现出一个好的精神状态。3健康的生活方式，饮食上要注意，每餐的摄入量，遵循早饭吃好、中午吃饱晚上吃少的原则，睡觉一定要早睡早期的，让身体得到充分的休息，使我们的状态更饱满。4旅行，读万卷书不如行万里，有时间有机会的话还是要多去不同的地方看看，体会不同的风土人情，使自己从不同的角度看问题，多方位思考。5衣服搭配：简约大方的，衣服合体，与自己的外形像搭配，比较快速有效的方法就是多去商场试。找到自己的风格。
如何提升女生气质和魅力?
2、关注生活，加强生活积累提升气质 很多女人在和别人谈话的时候，别人都不爱听，那是因为她缺乏生活的积累，说的都是一些不着边际的话。所以，要想有好口才，多加强生活积累显然也很重要。知识、阅历、情感、生活等都能丰富一个女人的内心，这些“养分”是源泉，透过一根根血脉、一条条经络...
女人如何提升自己的气质
4、多看书：除了一些名人的成功事例，培训教材，看一些增加口才、人际交往、语言艺术方面的书籍;5、培养自己各方面能力：应变能力、适应能力、协调能力、组织能力、判断能力、谈判能力、有责任、有效率、有创意、有勇气...6、有善心，这是最重要的一点，离开这点，其他都做到了也是零，因为会从你的言行...
女生提升气场的20个方法__逆袭变优秀
8.心里要有梦想。在自己喜欢擅长的领域深耕细作，不断地学习，去探索，去拥抱新知努力过有仪式感的每一天。9.赚钱、读书、旅行。有钱才有生活的底气一个女人的气质是书熏陶出来的，走出去看世界提升见识和格局。10.待人接物要大气。待人诚恳，对人友善尊重，接物大方有分寸，所有一切的表现都会在别人...
女人如何提高气质?
1.多看书，看有营养，引发思考的书，不是言情小说。2.多想事情，遇到问题找出前因后果，并提出解决方案，不慌不乱。3.用笑容来缓解尴尬不如用点头，或是嘴角轻微上扬，目光可以不温柔，但一定要坚定，不然会没底气。4.别为小事生气，别对任何人斤斤计较。5.用知识来武装自己，用音乐来熏陶自己，用...
如何让自己的气质提高
1.要正视自己，落落大方。不因自己不完美的地方而感到自卑，自信的女人最有魅力的，每个人都是独一无二的自己。2.多微笑。气质不是高冷的板着脸，微笑可以让自己更有亲和力去感染别人。3.仪态端庄。不管在什么时候都要注意自己的仪容仪表，适当的化妆打扮也是对别人的一种尊重。4.坐姿、站姿大方自信。
女孩气质如何培养
培养女孩气质的方法可以从以下几个方面入手：1. 外在形象：注重个人形象的维护和改善，包括穿衣打扮、发型妆容等。选择适合自己的服装风格，注意衣着整洁、时尚，发型、妆容也要得当。2. 言谈举止：培养优雅得体的言谈举止，注意说话语气和选择适当的词汇，避免使用粗俗或不文明的语言。练习优雅的姿势和动作...
女人怎么提升自己的魅力和气质这几个方法真的会让你更有气质
1、热爱运动运动不仅能使女人保持美好的身材，重要的是它能使女人保持健康，而健康本来就很美。可以没有模特的完美身材，但一定要有健康活力的美，没有活力的女人就像没有光芒的珍珠，毫无吸引力。那些比同龄人气质好很多的女明星，除了打针，锻炼也有很大的关系。2、保持阅读腹有诗书气自华，胸中有墨...
怎么培养女人的气质 有什么方法
3、自信温柔。自信的女人是最有气质的女人，他们能给人一种积极向上地力量，像太阳一样照耀着她身边的任何人。充满自信不是让你自大，盲目的自我，要良药之苦，逆耳之言都能放进心里，积极地去改正自己的错误。充满自信的时候，女人也要有温柔。温柔的女人才能让身边的人感受到她的气质与魅力。4、...
女人如何让自己更有气质?
要让自己更有气质，以下是一些建议：自信和优雅：自信是展现气质的关键，要相信自己的价值和能力。同时，培养优雅的举止和言谈举止，保持从容和温和的态度。仪态和姿态：注意保持良好的姿态和仪态，挺直腰背，走路稳健有节奏。学会掌握合适的手势和面部表情，展现内外的美。穿着和形象：注重穿着得体，选择...
女孩子怎么变得大方且有气质?
01读书 爱看书的女生是最美的，书不仅给人知识，还能提升人的气质，俗话说腹有诗书气自华，如果一个人的知识丰富，气质自然就好。02形体 如果想提升自己的气质，还可以通过学舞蹈或礼仪，使自己的形体更美，气质更佳，举手投足都很文雅。03服装搭配 如果想变得更有气质，穿衣搭配方面要讲究一些，不要...
