长期喝燕麦片对身体有什么好处和坏处？ 吃纯燕麦片有什么好处和坏处？
纯燕麦片营养丰富，减肥效果明显，并且纯天然，有益于身体健康；坏处是太难吃了。
燕麦片是燕麦制成的，麦片里不仅有燕麦，还有其他的麦子成份，但基本上都差不多，有的燕麦片里也有其他成分，建议选择无糖加钙的。
燕麦片可以根据个人的喜好采取不同的吃法，来满足不同口味及需要，这里给您介绍几种燕麦粥的做法，不妨一试。 牛奶燕麦粥、水果燕麦粥、牛奶鸡蛋燕麦粥，这几款都是用牛奶来冲调燕麦，所以选用即溶性和快熟性均可。待牛奶煮开后加入燕麦和其他辅料，再煮1-2分钟即可饮用。
1、上火
经过加工的燕麦片就不同，在加工的过程中，为了保证燕麦片的口感，延长保质期，商家会加入很多的添加剂，而这些添加剂会导致上火。因而不能够长期吃燕麦，长期吃容易上火。
2、容易积食
燕麦里面含有大量的膳食纤维，这种物质不利于肠胃部位的消化，如果吃得太多，且长期吃燕麦，会导致燕麦在胃里面积存下来，不易消化，还会影响身体器官吸收其他的营养成分，消化道有疾患的患者最好不要吃燕麦片。
3、可能会增加肝硬化的几率
长期吃燕麦可能会增加患肝硬化的几率，不利于肝脏排毒。同时，吃燕麦片的时候，千万不要吃菠菜，两者会产生反应，导致胃痉挛。
扩展资料
燕麦片的好处
1、缓解宿醉。醉酒之后吃一碗燕麦片粥，可有效解酒。原因是，燕麦片有助于吸收血液中的酒精，降低酸度。
2、改善情绪。燕麦片中丰富的维生素B6有助于提高人体血清素水平。进而让人改善情绪，放松心情。
3、改善免疫系统。燕麦中丰富的β葡聚糖能改善免疫系统，有效抗击病毒、细菌和寄生虫，从而提高人体免疫力。
4、有益减肥瘦身。燕麦片中膳食纤维丰富，可长时间保持饱腹感，防止摄入过多的油腻和咸味食物，达到减肥瘦身的效果。
5、预防便秘。燕麦片犹如“天然肠道刷洗工”，能帮助预防便秘。
6、改善血糖。燕麦对血糖的影响较小，并且能减少胰岛素依赖，提高胰岛素敏感性。
7、降压降脂。每天食用燕麦有助于降低收缩压和舒张压。燕麦富含可溶性膳食纤维，能大量吸收人体的胆固醇并排出体外，降低“坏胆固醇”水平。
参考资料来源：人民网-吃燕麦好处多 但也别忘了食用禁忌
参考资料来源：人民网-燕麦片的10大作用 如何选到好燕麦
多吃燕麦有什么好处？燕麦的营养价值是什么？
燕麦可以降血脂、降血糖、高饱腹的效果，与这种粘稠物质密切相关。
男性是可以建议吃麦片，麦片本身是含有比较丰富的维生素B方面的营养素，是不会导致雌性激素增多的，但一般不建议喝一些含糖分比较多的麦片，容易导致上火，平时建议喝一些燕麦，糖分少的。
在饮食中要适当吃一些主食，只要适当减少就可以了。同时要多吃含膳食纤维高的食物，特别是燕麦等粗粮和豆制品，同时要多吃蔬果，对减肥有帮助。食物要清淡，少吃油炸食品，减少烹调用油，要多运动。
您好
燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用；
经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。谢谢，望采纳。
麦片富含各种微量元素，又是粗粮，特别好。但如果里面加糖就热量大于营养，不好。
麦片是一种以小麦为原料加工而成的食品。是用普通的麦子和一些东西加工而成的。麦片分为普通麦片和燕麦片，按加工工艺与制品特性来分，又分为生麦片和熟麦片两大类。燕麦片是由燕麦做成的，由于麦片食品的制作过程简单、省时，有的种类的麦片，只要经过水泡，就可以食用，所以受到了很多人的欢迎。
燕麦片味甘、性平，具有益肝和胃、润肠通便的作用。经常食用，可以有效地降低人体中的胆固醇，对心脑血管病有一定的预防作用；对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效；还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品；燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也大有裨益。
燕麦片的膳食纤维含量较高，胃溃疡、十二指肠溃疡、肝硬化、胃底静脉曲张等消化道疾病患者不宜多食。除此之外，一般人群均可食用。
早餐长期吃燕麦片有什么坏处
长期吃燕麦对身体并没有什么坏处。燕麦片中含有丰富的营养物质，很多人都喜欢当做早餐食用，比较适合便秘病人群，不过如果每天都吃燕麦片的话，会吃腻的，适当的搭配其他食物会更好。燕麦片可以长期食用，但每次的用量需要掌控好，如果一次性吃太多的燕麦片，就会引起胃胀的问题。燕麦片属于粗粮的一种，过...
吃麦片的好处和坏处 吃麦片有什么好处和坏处
（3）补钙：燕麦富含钙、磷、铁、锌等矿物质，其中钙的含量是精白大米的7.5倍。常喝麦片可以促进骨骼发育，预防骨质疏松。2、坏处：（1）容易增肥：纯燕麦片通常没有甜味，味道寡淡，很多人不喜欢。为了改善麦片口感，会添加白砂糖、奶精、香精或一些坚果，导致麦片热量值增高。（2）多吃容易消化不良...
常吃燕麦对肝的影响
因此，经常吃燕麦对肝脏是没有坏的影响的，反而在相同总量的食物摄取下，适当多一些燕麦可以减轻肝脏的负担，而且燕麦中蛋白质含量比较丰富，可以达到15%-20%，且营养价值很高，含有多种人体必需的氨基酸等营养物质，日常适量食用可以起到调节血糖、降血脂、改善便秘、控制体重的效果。吃燕麦片对胃好不好 ...
燕麦片有什么副作用长期吃燕麦片有什么坏处
3. 积食问题：燕麦中的膳食纤维对肠道消化有一定难度，若过量摄入燕麦片，尤其是长期食用，可能导致食物在胃中积存，不易消化，并可能影响身体对其他营养素的吸收。4. 肝硬化风险：虽然燕麦片对健康有益，甚至有助于减肥，但长期食用可能会增加患肝硬化的风险。此外，燕麦片与菠菜同食可能产生不良反应，...
燕麦片的功效与作用及禁忌
燕麦片有降血脂、降血糖、高饱腹的效果，既可治病，又可饮食。谷田梦（山东元化电子商务有限公司）燕麦的作用与功效;1、燕麦的功效就是可以有效地降低人体中的胆固醇，如果经常食用的话，对身体是有好处的。尤其是对中老年人的心脑血管疾病都起到一定的预防作用 2、燕麦的作用就是对糖尿病患者是有...
吃燕麦片有什么好处和坏处?
吃燕麦片帮助你的肠做运动，而且保护你的脂肪不升高。而且是减肥的好食物。
来讲一讲吃一个月的原味燕麦片会咋样?
其次，原味燕麦片，尽管是粗粮，但它含有的营养成分，是不足以提供你一个月的营养需求的。一个月一日三餐都只吃原味燕麦片的话，属于激进的节食减肥法。这样的方法是会伤害身体的。对女性来说，激进的节食减肥法最容易导致的结果，就是姨妈不按时来了。此外还有一个可怕的后果，就是由于过分的缺乏营养...
免煮燕麦片有什么营养价值,可以和牛奶一起冲吗,营养会不会降低?_百度...
免煮的是用热水冲调,可加入牛奶、盐或火腿便成另一种风味的麦片,而其营养价值并不会降低。 牛奶燕麦片含有什么营养 您好,牛奶和燕麦片加在一起是有好处的,牛奶是一种含蛋白质丰富的食物,能够为人体提供多种氨基酸,能够给人美容,同时还含有多种人体需要的微量元素,比如钙,钾,镁等元素,但是我们空腹喝牛奶就很容...
长期吃燕麦片真的对我们的健康有益吗?选择燕麦时,需要注意什么?
长期吃燕麦对身体健康无益，会让人体出现不良反应。选择燕麦时要注意它的质量与食用方法不家含糖量。人长期吃燕麦片会加重肠胃负担，容易让肠胃功能失调，会让人出现腹胀和腹痛等不适症状，会对身体健康造成不良影响，不过经常适量的吃些燕麦片，对身体是有诸多好处的，能加快身体新陈代谢，促使身体内色素...
每天喝燕麦片的好处与坏处
燕麦的功效与作用 1、降低胆固醇 燕麦可有效地降低人体中的胆固醇，经常食用可对中老年人心血管病起到一定的预防作用。每日吃50克燕麦片，可以使每百毫升血液中的胆固醇平均下降39毫克，甘油三酯下降76毫克。2、降低血糖 燕麦含有丰富的膳食纤维，经常食用对糖尿病患者有非常好的降糖、减肥的功效。所以燕麦...
