每天吃一个鸡蛋，可以有效的补充他体内所缺的钙质吗？
同事晓康平时不怎么爱吃肉类食物，但是有一个很好的习惯，就是每天早餐都会吃上一个鸡蛋。听晓康说从小跟着爷爷一起长大，爷爷每天早上都会给晓康煮上一个鸡蛋让他带去学校吃。后来爷爷过世了，但这么多年来，晓康依然没有舍弃掉这个习惯，感觉吃上一个白白的鸡蛋，就像爷爷在自己身边一样。
那么，每天早上吃一个鸡蛋，对身体到底好不好呢?其实，吃鸡蛋对身体健康是有益处的，每天早上吃一个鸡蛋，或许会给身体带来这3个好处，看看你知道几个?
1.鸡蛋的营养丰富
因为鸡蛋不仅含有丰富的蛋白质，能够为我们每天的生活、精神活动提供一些营养物质。并且由于鸡蛋还含有许多微量元素，就像牛奶一样，不仅能够帮助补充钙质，而且还能够给身体提供必要的物质。
2.鸡蛋的口感好，有利于消化吸收
另外鸡蛋相比于肉类食物而言，口感更好，加上鸡蛋原本就更柔软一些，所以进入到胃肠道之后也更利于快速吸收，所以在早上的时候吃上一个鸡蛋，基本也就能够供给一个上午的日常消耗了。
3.鸡蛋有助于减肥
鸡蛋容易饱腹，为什么说很多有减肥的计划的人群，推荐早上吃上一个鸡蛋，就是因为鸡蛋算是高蛋白食物中，是最方便快捷、也更容易饱腹的食物了。别看它小小的体积，却能够带来大大的能量，早上吃上一个鸡蛋基本就吃不下其他更多的东西了，也就有利于帮助那些想要减轻体重的人远离更多的食物，从而防止增长体重。
当然，每天早上吃鸡蛋和其他时间吃鸡蛋的效果并没有多大差异，只是说早上吃鸡蛋，似乎显得更加营养健康，而以不至于太过累赘。加上鸡蛋本身的制作方法就非常简单快捷，只要煮上一会儿就可以吃上一个香喷喷的白鸡蛋了，何乐而不为呢
不能，因为鸡蛋主要补充的就是蛋白质，想要补充钙质，可以吃点其他的。
我觉得是可以的，因为鸡蛋是非常健康的食物，可以补充一定的钙质。
我个人认为还可以吃一些其他的补钙食物，比如鱼之类的，还有补钙的蔬菜，还有虾都可以补充人体所需要的钙。
鸡蛋的营养价值及健脑益智的功效
正常人每天一个鸡蛋即可满足需要。记忆力衰退的人每天吃5~6个,可以有效改善记忆(不适宜胆固醇高的人)。孩子从小适当吃鸡蛋,有益发展记忆力。丰富的营养物质鸡蛋中含有丰富的维生素A、B2、B6、D、E及矿物质和人体所需的各种氨基酸、...
每天吃一个鸡蛋好bu ???
研究表明，吃含有鸡蛋的早餐，能使人饱腹感增加。同时，鸡蛋中的蛋白质和脂肪能提供持续平稳的能量，让肚子饱的时间更长。有助减肥 早餐吃鸡蛋，能降低午餐以及一整天的热量摄入，起到控制体重的作用。有研究显示，与早餐以...
每天早上坚持吃一个鸡蛋的人,身体会有什么变化?
鸡蛋含有卵磷脂，所以可以有效的改善智力，促进身体的发育。鸡蛋糖有很多的营养元素，其中卵磷脂还有卵黄素这些对于神经系统来说有着很好的促进作用。神经系统能够得到一定的促进，那么就可以改善智力，如果是小孩子，每天吃一点鸡蛋...
每天早上都坚持吃一个鸡蛋,会对身体有什么好处?
特别是对于体质不太好的人来说，每天吃一个鸡蛋，能够补充人体所需的蛋白质，提高免疫力。鸡蛋中的胆固醇确实不低，每个鸡蛋约有226.5mg。但是吃进去并不会全部被人体吸收，在满足身体每日所需之后，一部分会被人体以粪便的...
7岁孩子每天都吃一个鸡蛋,一个月后会有什么效果?
作为蛋白质的补充没有什么，但作为早餐还是太单调了，常吃就会反感。所以学会做一些精美的食物，学会不断地调节，会更好一些。西餐也不会只吃鸡蛋的。还要有肉，牛奶，面包等。所以早餐丰富一些一天都有精神。
每天早上坚持吃个鸡蛋,对身体有什么好处呢?
鸡蛋营养价值非常高，鸡蛋中含有丰富卵磷脂以及维生素，都是人体所缺少的，每天早上吃一个鸡蛋可以给大脑补充营养，提高记忆力，还可以防止饥饿，长时间坚持可以帮助减肥，还可以给人体提供大量维生素以及钙，增强身体免疫力。很多...
50岁女人每天吃一个鸡蛋,对我们的身体有好处吗?
每天一个鸡蛋只是对身体的营养补充剂，特别是对女性来说，在这个阶段，应该注意的是，其他的，均衡的营养剂量，也每天都有适当的帮助，以确保营养需求，在正常的更年期，能够缓解更年期出现的各种症状。提高粗粮、全粮比重 主食...
每天吃一个鸡蛋,能否补充一天的营养?
中国营养学会建议我们成人每天不超过40-50g。差不多一个鸡蛋的大小。最健康的食用鸡蛋的方法就是煮鸡蛋了，一般在水开后，小火煮5-6分钟即可。可以健脑益智 ，蛋类脂肪主要存在于蛋黄内，大部分为中性脂肪，还有一定的卵磷脂...
每天早上都吃一个鸡蛋的人,对身体有哪些好处,你知道吗?
我们可以看到每天吃一个鸡蛋对我们的身体有好处，它可以补充营养和一些微量元素，还可以增强饱腹感，因此每天坚持吃鸡蛋没错 当然，上面提到的鸡蛋每天早晨最好煮鸡蛋，不要吃生的鸡蛋，因为生的鸡蛋容易被细菌感染。
每天早晨吃一个鸡蛋,可以起到养肺的效果吗?
不知道是否要养肺，但每天早上一个鸡蛋，不仅可以补充蛋白质，还可以保护眼睛，帮助记忆。但是一些人仍然持怀疑态度，担心摄入过多的胆固醇，担心每天摄入胆固醇会导致高血脂。你知道每天早餐吃一个鸡蛋有很多好处吗？有效控制...
