怎样注意走路的姿势？ 走路的姿势要求有哪些？

行姿也就是我们走路的姿势，以人的站姿为基础，属于站姿的延续动作。它体现的是人的运动之美和精神风貌，一般要求有以下几点：


（1）行姿的基本要领。行走时，要保持双目向前平视，面带微笑；上身要挺直，头部要摆正，不要摇头晃脑；身体要挺直，最好挺胸收腹，将重心稍前倾；手臂保持放松垂直，摆动时要以肩关节为轴，不要使劲儿地甩动，幅度一般保持在30～40厘米左右为宜。


（2）注意步度和步位。所谓的步度，就是指行走时跨出的距离。一般的要求是，前脚跟和后脚尖之间的距离，约与自己的脚长相等。而身高超过1.75米以上的人，步度约是一脚半长。而步位，则是指落脚的位置，也就是行走的轨迹，一般情况下，最好走一条直线，而不是两条平行线。尤其是女性，为了行姿的优美，应当注意这一点。


（3）用腰力走出韵律感。走路的时候，要注意腰部用力，否则身体就会有吃重的感觉，而且样子也不美观。尤其是拖着脚走路，更显得没有朝气。另外，要做到出步和落地时脚尖都正对前方，抬头挺胸，迈步向前。


（4）注意不雅的行姿。走路时，最忌内八字和外八字的行姿，同时步子也不要太大或太碎，或双腿过于弯曲，走路不成直线这些都是不雅的行姿。

一位曾在高级餐厅打工的学生说，他们进入餐厅正式工作以前，除了有各种基本知识的训练之外，老板还再三交代他们在餐厅内工作时，必须以快速的步伐行走。许多人很佩服这个老板，因为若让服务员慢吞吞地走，不但服务速度会放慢，同时还会给人一种很疲倦、无精打采的感觉。有一位象棋大师在竞技状态陷入低潮时，就会利用挺直腰杆快步走来激发自己积极的干劲。

人们走路是千姿百态的，有消磨时间的散步，没有目的而悠闲的漫步，大摇大摆的阔步，闲庭自得的信步，老态龙钟的蹒跚，犹豫不决的徘徊，偷偷摸摸的蹑行，摇摇摆摆的跛行，心焦气躁的急走，故做姿态的扭摆，夸张行进的正步，急促小奔的碎步等。

走路像一头黑熊，或是两脚呈外八字或内八字的走路方式，摇头晃肩，左右摆动，都给人以轻薄的印象；弯腰驼背，低头无神，步履蹒跚，则给人以压抑、疲倦、老态龙钟的感觉，这样会使你的形象受到影响，个人魅力也会大打折扣。

正确而优雅的走路姿式应该是：两眼平视前方，上体正直，挺胸、收腹、直腰，身体重心落于足部中央，不可偏斜。手臂伸直放松，手指自然弯曲，摆动时，以肩关节为轴，上臂带动前臂，双臂前后自然摆动。腰部以上至肩部应尽量减少动作，保持平稳。脚尖略抬，脚跟先接触地面，步幅适当，两步的间距以一只脚的长度为宜。

男士在穿着西装走路时要体现出挺拔、优雅的风度，要保持后背平正，不要晃肩。女士穿高跟鞋，应注意保持身体平衡，由于脚跟提高，身体中心前移，应避免膝关节前曲，臀部后撅等不雅姿态。步幅不宜过大，穿长裙行走时要平稳，步幅可稍大一些，表现出轻盈、敏捷、活泼、洒脱的风度，脚步频率可快些，保持活泼灵巧的风格。

如果行走时手拿书本之类的东西，则应该将书本夹在身体的两侧，而不能捧在胸前。在行走时，身体上下震动，左右摇摆，双臂摆动不均或几乎走不动，歪头或低头走路等都属于不规范的步态。两个人一起走路，最好不要勾肩搭背，多人一起行走则不能横做一排。在公共场所，如果有意外发生，千万不要慌张奔跑，否则不仅有失风度，还有可能使你更慌张，不知如何是好。稳重、优雅的走姿是一个人自信心的具体表现，保持这一习惯，会在社交活动中赢得他人的好感。

正确的走路姿势
3、直线 走路时要注意脚尖向前伸出，不应向内或向外，以保证身体呈直线前进，不左右摇摆。走路姿势不好，很有可能是由于腰椎或者是骨盆有问题引起的，如果说患者走路的时候感觉很别扭。走路注意事项 首先，要保持正确的走路...

走路的正确姿势是什么?
力向后拉,而是自然向后。脊柱伸直后,就可调整全身的姿势,并使身 体维持平稳。无论用多大劲走,都要采用这种姿势。轻微呼吸时,腹部略有起伏。这说明腹部处于轻度紧张状态。这样 可减轻腹腔内的脏器对腰的负担。最后一点,在...

走路脚的正确姿势是怎样的?
2、走路时尽量直式迈步，脚尖指向正前方，不要迈内八字或外八字。平时多训练按照道路的直线走。走路低头玩手机，对颈椎不好。低头玩手机，会造成，注意力不集中。3、不要摇晃：走路不要摇来摇去的走，看起来很猥琐。应该...

正确的走路姿势
错误的走路姿势：1、踢着脚走 如果踢着脚走，走的时候会让身体有前倾的趋势，走路时只有脚尖踢到地面，膝盖一弯，脚跟就往上一提。致使腰部很少出力，像走小碎步一样。如果有踢着走的习惯，平时就要多加注意，以免使得整...

正确的走路姿势
正确的走路姿势如下：1、放松，以正确的姿势直立。2、想象有一条线从头顶将你向上拉。3、视线正视前方，缩下巴，背挺直，手肘弯曲。4、在脚踩地时，从股关节到膝关节伸直，同时有意识的伸直小腿。5、脚后跟着地。6、大...

走路正确的落脚方式是什么?
5、呼吸：可以每走三步便吸气一次，再走三步呼气一次，这样可以有效的避免呼吸急促的问题。6、髋部：走路的时候，需要把身体的重心放于髋部，这样可以让腰部不会那么吃力。以上内容参考 人民网-正确的走路姿势大揭秘, 你走...

要养成哪些规范的走路姿势?
(3)步行时，跨出的步子应是全部脚掌着地，膝和脚腕不可过于僵直，应该富有弹性，膝盖要尽量绷直，双臂应自然轻松摆动，从而使步伐有节奏感。根据着装的变化掌握不同的步态 (1)穿西装时要注意挺拔，保持后背平直，两脚立直...

走路先迈哪只脚
3. 如何调整走路的姿势 无论是左脚先迈还是右脚先迈，走路时应保持自然，不要过于刻意。同时，走路的姿势也需要注意。正确的走路姿势应当有：头部挺直、肩膀放松、手臂自然摆动、小腿和大腿成90度角、身体与地面保持一定的...

行走时的礼仪
2、行走时，上身应保持挺直的姿势，双肩应平稳，手臂应自然摆动，手臂距离身体30-40厘米。3、腿部应该是大腿带动小腿，脚跟先落地，保持平稳的步态。4、节奏均匀、节奏流畅，使人精力充沛。5、步幅大小应根据身高、着装和场合...

走路的正确姿势
起步时，身体微向倾，身体重心落于前脚掌，行走中身体的重心要随着移动的脚步不断向前过渡，而不要让重心停留在后脚，并注意在前脚着地和后脚离地时伸直膝部。步幅的大小应根据身高、着装与场合的不同而有所调整。女性在...